بایگانی دسته بندی "پزشکی"

رنگ مو گیاهی coloring-hair

آیا شما نیز از کاربرد محصولات مختلف برای رنگ کردن موهای خود خسته شده اید؟ موهای شما نیز به خاطر رنگ کردن بیش از حد، دچار ریزش مو شده هست؟ تنها روش برای جلوگیری از این شرایط و صرفه جویی در هزینه‌ها هستفاده از مواد طبیعی هست.

چرا باید از رنگ موی گیاهی هستفاده کنیم؟

امروزه محصولات مختلفی برای موها در بازار وجود دارد که همه این محصولات نیز با مواد شیمیایی پر شده‌اند. هستفاده از این محصولات اگرچه رنگ موی عالی برای شما به همراه خواهد داشت ولی وجود مواد شیمیایی در آن اسیب جدی به مو وارد می‌کند.به همین خاطر نیز باید به سراغ محصولات طبیعی بروید. این مواد امن تر هستند و مواد شیمیایی یا سمی در خود ندارند. این گونه مواد برای افرادی مناسب اند که به مواد شیمیایی موجود در رنگ‌ها حساسیت دارند. با هستفاده از رنگهای گیاهی می‌توانید موهای سالم تر و شاداب تری داشته باشید.

فواید هستفاده از رنگ های گیاهی مو:

در ادامه با برخی از مزایای رنگهای طبیعی و گیاهی آشنا خواهید شد.

  1. این رنگ‌ها آسیبی به مو وارد نمی‌کنند:

یکی از مزایای مهم این رنگ‌ها این هست که آسیبی به موهای شما وارد نمی‌کند. این موضوع به خاطر نبود مواد شیمیایی در رنگ‌های گیاهی هست.

  1. ساختار اصلی مو را حفظ می‌کند:

رنگ موهای شیمیایی که به طور مکرر مورد هستفاده قرار می‌گیرد موجب شکسته شدن مو می‌شود و به تدریج از سلامت آن می‌کاهد. خوشبختانه، رنگ موهای گیاهی حاوی این اثرات نیستند. این رنگ موها بافت و ساختار اصلی مو را تغییر نمی‌دهند.

  1. مو را نرم تر می‌کنند:

با وجود مواد تشکیل دهنده طبیعی در رنگ‌ها، شما می‌توانید انتظار موهای نرم تری را داشته باشید. موادی که در این نوع رنگ‌ها وجود دارد باعث نرمی و شادابی مو می‌شود.

  1. هستفاده از این رنگ‌ها در دوران بارداری بی ضرر هست:

برای بیشتر زنان باردار، رنگ کردن مو یکی از نگرانی های بزرگ محسوب می‌شود زیرا مواد شمیایی موجود در آن می‌تواند به جنین آسیب وارد کند. با وجود رنگ‌های گیاهی، دیگر جای هیچ گونه نگرانی نیست. از آنجایی که این رنگ‌ها مواد شیمیایی ندارند هستفاده از آن در طول دوران بارداری بی خطر هست.

مقاله مرتبط: رنگ مو در بارداری
  1. دائمی نیستند:

برای بیشتر خانم‌ها، رنگ کردن مو یک کار سرگرم کننده هست. آنها دوست دارند رنگ موی خود را به طور مکرر تغییر دهند. یک مزیت عالی در رنگ‌های گیاهی این هست که دائمی نیستند و می‌توان آن را تغییر داد. با وجود این مزایا، جای تعجب نیست که بیشتر افراد به سمت هستفاده از رنگ موهای گیاهی می‌روند. اگرچه ماندگاری این نوع رنگ‌ها زیاد نیست اما آسیبی به موها وارد نمی‌کند.

admin بدون نظر ادامه مطلب

بعد از جراحی های مرتبط با کاهش وزن، بهتر هست از مصرف برخی از غذاها اجتناب شود. البته باید به خاطر داشته باشید که لیست طولانی مدت از غذاهای ممنوع شده برای همه افراد یکسان نیست. با اینحال در این مقاله قصد داریم غذاهایی را معرفی کنیم که بهتر هست بعد از جراحی های لاغری از مصرف آن‌ها اجتناب شود.

برای دو هفته پس از چراحی، بهتر هست از خوردن هر نوع غذای جامدی اجتناب کنید:

تغذیه پس از جراحی لاغری-first-2-weeks-handmadepictures

درست بعد از جراحی، شکم شما اسیب پذیر خواهد بود. بنابراین در این شرایط پزشکان توصیه می‌کنند حداقل تا دو یا سه هفته پس از جراحی از رژیم غذایی مایعات هستفاده شود و از مواد جامد و سخت اجتناب گردد. این موضوع به معنای خوردن غذاهایی همچون شیک‌های پروتئینی، پنیر کلبه کم چرب، پودینگ کم شکر، مهست ساده و سوپ هست. از خوردن هر ماده ای که نیاز به جویدن داشته باشد خودداری کنید. در این مدت بهتر هست به شکم خود اجازه هستراحت بدهید. برای درمان و بهبود بافت‌های زخمی باید زمان کافی اختصاص داده شود. مایعات می‌تواند به اسانی از سیستم گوارشی شما عبور کند اما مواد جامد در شکم می‌ماند و باعث ایجاد درد در آن می‌شود. در این شرایط، امکان بهبود بسیار کمتر خواهد شد.

برای سه هفته آینده، از خوردن نان، آجیل‌ها، میوه‌های فیبردار و سبزیجات اجتناب کنید:

تغذیه پس از جراحی لاغری-next-3-mama_mia

بعد از فاز رژیم غذایی مایعات، باید به سمت موادی همچون تن ماهی، سالاد تخم مرغ، ماهی سبک، بوقلمون بدون چربی، توفو ، میوه‌های کنسروی یا پخته شده و سبزیجات پخته شده بروید. از خوردن هر ماده چسبناکی خودداری کنید. موادی همچون نان و کره آجیل‌ می‌تواند حالت چسبنده داشته باشد. غذاهای فیبردار همچون آجیل، میوه و سبزیجات خام نیز باید حذف گردد. از آنجایی که شکم شما بعد از جراحی معمولا کوچک تر می‌شود بهتر هست هر ۲۰ دقیقه یکبار غذای اندکی میل کنید.

برای طولانی مدت:

تغذیه پس از جراحی لاغری-long-term-andresr

برای طولانی مدت از مصرف موادی همچون ذرت بو داده، آب(قبل یا بعد از غذا)، سبزیجات خام، خوردن میوه با پوست و گوشت قرمز اجتناب کنید. در طولانی مدت نمی‌توان افراد را مجبور کرد از خوردن برخی از غذاها خودداری کنند. البته می‌توان مصرف غذاهای ذکر شده را تا حد ممکن کمتر نمود تا اسیب زیادی به معده وارد نشود. بهتر هست از مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده و هر چیزی که مقدار زیادی شکر و چربی ناسالم دارد خودداری شود. موادی همچون نان و ذرت بو داده ممکن هست در شکم بزرگتر شوند و حس سیری سریع تری ایجاد نمایند. برای جلوگیری از این امر، بهتر هست مصرف چنین موادی را کمتر کنید. اگر دوست داشتید از ذرت هستفاده کنید ابتدا کمی هویج پخته و پنیر بخورید و در آخر ذرت بو داده را مصرف کنید. گوشت قرمز، گوشت مرغ یا بوقلمون بیش از حد پخته شده، میوه‌ها و سبزیجات فیبردار به سختی هضم می‌شوند. بنابراین این مواد نیز همانند ذرت بو داده باعث ایجاد حس سیری سریع می‌شوند و می‌توانند باعث ایجاد حالت تهوع و هستفراغ در فرد شوند.

۳۰ دقیقه قبل یا بعد از غذا، بهتر هست آب ننوشید. نوشیدن آب یا مایعات دیگر قبل از غذا، باعث ایجاد حس سیری در شما می‌شود و اجازه نمی‌دهد مقدار غذای مناسب را مصرف کنید( اگرچه این گزینه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند مفید هست اما در افرادی که جراحی کاهش وزن داشته‌اند توصیه نمی‌شود). نوشیدن آب بعد از مصرف غذا نیز می‌تواند باعث ایجاد یک حالت موج مانند در شکم شود و غذا را به سرعت از معده خارج کند. در چنین شرایطی امکان جذب مواد مغذی وجود نخواهد داشت. در طولانی مدت نیز امکان کشیده شدن معده وجود دارد.

admin بدون نظر ادامه مطلب

تخم مرغ برای پوست-egg-skin-benefits

تخم مرغ یکی از مواردی هست که در بیشتر رژیم های غذایی متعادل دیده می شود و می تواند مواد مغذی متعددی همچون ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم آورد که از سلامت بدن حمایت و پشتیبانی می کنند. ویتامین A، لوتئین و زآگزانتین موجود در آن می تواند چشمان شما را سالم نگه دارد. وجود روی در تخم مرغ نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ماده به نسبت مواد مغذی فراوانش کالری بسیار اندکی دارد. به ازای هر دو تخم مرغ بزرگ ۱۴۳ کالری وارد بدن می شود. همین امر باعث می شود تخم مرغ یک ماده عالی برای کاهش وزن باشد. این ماده برای پوست نیز مفید خواهد بود. وجود ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین در تخم مرغ نقش مهمی در سلامت پوست بازی می کند.

پروتئین کامل:

محتوای پروتئین در تخم مرغ نقش مهمی در سلامت پوست دارد و می تواند آمینواسیدهای ضروری را فراهم آورد. بدن از این امینواسیدها برای تولید پروتئین جدید در سلول های پوستی هستفاده می کند. برخی از این پروتئین ها همچون کلاژن و الهستین باعث تقویت و هستحکام بافت پوست می شوند. این در حالیست که برخی از آن ها همچون ملانین در رنگ پوست نقش دارند. دو تخم مرغ بزرگ می تواند ۱۲.۶ گرم پروتئین وارد بدن کند. همین امر موجب می شود بدن پوست سالمی داشته باشد.

همین مقدار تقریبا ۲۳ یا ۱۸ درصد از مصرف روزانه پروتئین را برای یک فرد بزرگسال ۱۳۵ یا ۱۸۰ پوند تشکیل می دهد.

ویتامین A:

تخم مرغ به خاطر ویتامین A موجود در آن می تواند مزایای زیادی برای پوست داشته باشد. این ویتامین به سلول ها کمک می کند فعالیت ژن ها را کنترل کنند. این فرایند برای توسعه سلول های جدید همچون توسعه سلول های پوست جدید و رشد بافت های جدید ضروری هست. کمبود ویتامین A تاثیر منفی بر روی پوست می گذارد و تشکیل سلول و عملکرد غدد مرتبط با عرق را کاهش می دهد. دو تخم مرغ می تواند ۵۴۰ واحد بین المللی ویتامین A را برای بدن فراهم آورد که ۱۸ و ۲۳ درصد از مقدار روزانه توصیه شده برای زنان و مردان هست(به ترتیب).

ویتامین D:

مصرف تخم مرغ می تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را نیز فراهم آورد. همچون ویتامین A، ویتامین D هم فعالیت ژن ها را کنترل می کند و همین امر باعث می شود یک ماده عالی برای رشد سلول های جدید باشد. این ویتامین رشد keratinocyte را نیز کنترل می کند. ویتامین D از عملکرد فولیکول های مو پشتیبانی می کند، با طاسی سر مبارزه می نماید و از رشد مو اطمینان حاصل می کند. با مصرف دو عدد تخم مرغ می توانید مقدار ویتامین D بدن را تا ۸۲ واحد بین المللی افزایش دهید که ۱۴ درصد از مقدار ویتامین D توصیه شده در روز هست.

سایر مزایای تخم مرغ:

این ماده حاوی مواد معدنی دیگری هست که برای پوست مفید خواهد بود. وجود آهم در تخم مرغ به عملکرد گلبول های قرمز کمک می کند و آن ها را قادر می سازد اکسیژن کافی و مورد نیاز برای بدن را فراهم آورند. علاوه بر این، سلنیوم موجود در تخم مرغ، آنزیم های موجود در سلول های پوست را فعال می سازد. این آنزیم ها پوست را از آسیب حفظ می کنند. دو تخم مرغ حاوی ۳۰.۷ میکروگرم سلنیوم و ۱.۸ میلی گرم آهن هست. این مقادیر بیش از ۵۶ درصد نیاز روزانه بدن به سلنیوم را تشکیل می دهد.

admin بدون نظر ادامه مطلب


دلایل بد غذایی کودکان

تغذیه کودکان همیشه مورد توجه مادر جوان هست و حتی اگر فرزند در بهترین شرایط در حال رشد باشد مادر همیشه نگران و پیگیر شرایط رشد و وزن گرفتن نوزاد خود هست تا طبق نمودار رشد به تکامل خود ادامه دهد، در مقاله تغذیه کودکان و نکاتی که باعث رشد کودکان می شود سعی خواهیم کرد نکات مفیدی از تغذیه کودکان زیر یک سال تا سه سال را برای شما بگوییم پس با سایت سلامت دات لایف همراه باشید، ما طرز برخورد با کودک بد غذا را به شما خواهیم گفت.

سرعت رشد و نمو شیرخواران و کودکان زیر ۶ سال بسیار سریع تر از سایر دوران زندگی هست بنابراین کودک در این سن به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. گاهی کودکان خوب غذا نمیخورند و به گفته والدینشان بسیار بد غذا هستند اما گاهی هم واقعا کودک بد غذا نیست اما والدینش او را در مقایسه با سایر کودکان یا فرزندانشان بد غذا میپندارند، بنابراین اولین قدم این هست که ببینیم آیا کودکی واقعا خوب غذا نمیخورد یا تصور والدینش این گونه هست؟

کودک بد غذا کودکی هست که واقعا اشتهایی برای غذا خوردن ندارد، غذا را پس میزند، مدام هستفراغ می کند یا علائم دیگری مانند تب، عفونت و… در او دیده می شود. در این شرایط کودک باید حتما به متخصصی کودکان ارجاع داده شود. در این سنین معمولا بیماریهای مختلفی مانند بیماری های ویروسی، بیماری های میکروبی، به خصوص عفونت ادراری، عفونت گوش، بیماریهای انگلی، کم خونی ها و… می توانند کودکان را درگیر و تمایل آنها را به غذاخوردن کمتر کنند. در صورتی که کودک به هر یک از این بیماری ها مبتلا باشد باید زیر نظر متخصص کودکان درمان شود. به دنبال درمان، اشتهای کودک هم برای غذا خوردن بهتر خواهد شد.

اگر معاینات بالینی و پاراکلینیکی مشکلی را نشان داد و کودک از همه لحاظ سلامت بود، سراغ علت های دیگر بی اشتهایی یا بد غذایی او میرویم. عامل دیگری که البته در سنین بالاتر و حدود ۵ تا ۷ سالگی مطرح می شود، مساله فعالیت و خواب کودکان هست. فعالیت بسیار زیاد یا بسیار کم و خواب زیاد یا کم میتواند علتی برای بی اشتهایی باشد که مادر باید در شرح حالی که به پزشک میدهد به این مسائل هم اشاره کند. یادتان باشد حجم غذای کودک به سن، شرایط فیزیولوژیک و بیولوژیک و سایر شرایطی که کودک در ان زندگی می کند، ارتباط دارد.

بسیاری از مادران از بی اشتهایی و بد غذایی کودکشان شکایت دارند

 

مشکلات رفتاری والدین شایعترین دلیل بد غذایی کودکان هست
دومین علت مهم بد غذایی و شاید شایعترین علتی که با اآن مواجه هستیم، مسائل رفتاری والدین هست. به عبارت دیگر، باید ببینیم رفتار والدین در رابطه با غذا خوردن و الگوی رفتاری آنها در برابر فرزندانشان چگونه هست؟ چه انتظاری از فرزندانشان دارند و چه واکنش هایی دریافت می کنند؟ زیرا در سنین اولیه رشد، کودکان با وجود انتظار ما بسیار هوشمند هستند و میتوانند در برابر رفتارهای ما واکنش های مقابله ای نشان بدهند. در واقع، رفتارهای والدین می تواند گرایش به اشتهای بالا یا پایین کودکان را شکل بدهد.

 الگوبرداری از غذا خوردن والدین
نکته دیگر اینکه نگاه کردن کودک به نحوه و الگوی غذاخوردن والدین، خواهر و برادر یا کسانی که کودک با آنها زندگی می کند بسیار مهم هست. البته این تاثیرپذیری در کودکان زیر ۱ سال بسیار کمتر دیده میشود و این مساله در سنین بالای ۱ سال بیشتر هست. به عنوان مثال خواب غذاخوردن یا نخوردن، طلب و میل به غذا، روش غذاخوردن و اشتهای به غذا در خواهر و برادر یا والدین می تواند روی کودک تاثیر بگذارد و او را به خوردن یا نخوردن غذا تشویق کند. جالب اینکه اگر یکی از این افراد که تماس بیشتری با کودک دارد دچار بی اشتهایی یا باد غذایی باشد روی کودک تاثیر می گذارد و می تواند باعث شود او هم این روند را پیش بگیرد و علاقه ای به غذا خوردن نداشته باشد.

البته کنار این مساله عوامل دیگری هم وجود دارند که مهم ترین آنها واکنش و رفتاری هست که والدین در قبال غذا نخوردن یا بد غذا خوردن کودک از خود نشان میدهند. بیشتر والدین انتظار دارند کودکشان همانطوری غذا بخورد که خودشان میخورند؛ یعنی کودک به راحتی سرسفره یا سر میز بنشیند و خیلی آرام همه غذایی که جلویش می گذارند، بخورد و از غذایی که میخورد، لذت ببرد. این شرایط برای کودکان زیر ۲ سال غیرممکن هست و انتظار منطقی و درستی نیست. بنابراین اولین مساله این هست که والدین نیازهای کودک را براساسی مشاورهای که از متخصص تغذیه یا متخصص کودکان می گیرند، بشناسند. مادر باید بداند فرزندش در هر وعده چقدر باید غذا بخورد و چه بخورد؟ ایا کودک باید هر غذایی را با هر طعم و مزه ای یا با هر رنگ و لعابی دوست داشته باشد؟

علت مهم بد غذایی و شاید شایعترین علت بد غذایی کودک مسائل رفتاری والدین هست

فرزند تان را با سایر کودکان مقایسه نکنید
بسیاری از مادران از بی اشتهایی و بد غذایی کودکشان شکایت دارند، در حالی که قد و وزن و شاخص های رشد کودک در وضعیت خوبی قرار دارد. قطعا اگر کودکی خوب غذا نخورد، قد و وزنش افزایش پیدا نخواهد کرد. ضمن اینکه کودک کاملا سالم هست و هیچ مشکلی ندارد. این موضوع نشان می دهد نگرانی مادر بی مورد هست و فقط به این دلیل که فرزندش را با سایر کودکان مقایسه می کند دچار نگرانی شده هست.

در دادن وعده های غذایی نظم داشته باشید نظم در ساعت هایی که به کودکتان غذا یا میان وعده می دهید بسیار مهم هست. کودک باید در وعده های مکرر با فواصل کم و با حجم کم تغذیه شود زیرا از یک سو حجم معده کودکان کوچک هست و از سوی دیگر کودک میل به بازیگوشی دارد و میخواهد همراه با بازی، غذا یا میان وعده اش را بخورد بنابراین والدین باید حداکثر هر ۳ ساعت یکبار به کودکشان غذا یا میان وعده که میتواند شامل شیر، آجیل ها، میوه و… باشد، بدهند و حتما به انتخاب کودک توجه کنند. جالب هست بدانید کودک حتی در سنین خیلی پایین هم غذای مورد علاقه اش را انتخاب می کند و والدین باید به انتخاب او احترام بگذارند. این مساله در سنین بالاتر پررنگ تر می شود، به نحوی که والدین باید اجازه بدهند فرزندشان حتی در انتخاب نوع ماده غذایی ای که خریداری می شود، مشارکت داشته باشد. اگر حس مشارکت تقویت شود میتواند کمک کند کودک بهتر غذایش را بخورد.

هرگز با زور به کودکتان غذا ندهید
سختگیری های بی مورد مانند نشاندن اجباری کودک سرسفره غذا یا حتی بستن او به صندلی یا محکم نگه داشتن کودک و خوراندن غذا با زور کارهایی هست که برخی والدین هنگام غذا دادن به فرزند خردسالشان انجام می دهند. اجبار در غذا دادن به کودک باعث می شود او غذایش را پس بزند یا از دهانش بیرون بریزد و… این واکنش ها در مقابل اجبار و زور والدین برای غذاخوردن کاملا طبیعی هست زیرا کودک اجبار را نمیپسندد.

مادران هسترس خود را کنترل کنند
یکی از عواملی که در تمایل کودک به غذاخوردن بسیار تاثیرگذار و به رفتار والدین، به خصوص مادر مربوط هست، آرامش محیط و مادر هست. اگر مادر هسترس و اضطراب غذاخوردن کودک را داشته باشد، یقینا بازخوردش را از سوی کودک دریافت خواهد کرد. به این ترتیب که کودک مقابله می کند و این هسترسی و اضطراب را با جیغ زدن، پس زدن، گریه کردن، حتی ریختن غذا، پرت کردن بشقاب غذا و… نشان میدهد. بنابراین سعی کنید در این زمینه هسترسی نداشته باشید و هسترستان را به فرزندتان منتقل نکنید.

غذا ابزاری برای تشویق یا تنبیه کودکات نیست
فشار آوردن برای خوردن غذا موجب شرطی شدن کودکان می شود. پس کودک باید یاد بگیرد غذا خوردن فقط برای رفع گرسنگی و تامین نیازهای بدن هست و والدین باید بدانند غذا نباید ابزار تشویق یا تنبیه کودک باشد. بد نیست بدانید جایزه و پاداش گاهی اوقات به نوعی باج دادن تبدیل می شود بنابراین والدین باید مراقب باشند پاداش به باج دهی تبدیل نشود. گاهی کودک بیماری و مشکل خاصی ندارد یا بداخلاقی می کند و غذایش را پس میزند. این رفتار در سنین زیر ۲ سال خیلی شایع هست، اما معمولا در سنین بین ۲ تا ۵ سال که رفتار کودکان در حال شکل گیری هست هم اتفاق میافتد. در این شرایط بسیاری از مادران وقتی میبینند کودکشان غذایش را نمی خورد، غذای دیگری برایش تهیه می کنند یا پیشنهاد میدهند فلان غذا را که دوست داری برایت درست می کنم. این کار اشتباه هست.

کودک، به خصوص کودک بالای ۲ سال باید بداند غذایی که سرسفره برایش گذاشته می شود مربوط به اوست و باید بخورد. اصرار به بی میلی کودک و غذا نخوردن او به هیچ وجه نباید باعث نگرانی مادر شود و نگرانی اش را به کودک منتقل کند زیرا کودک متوجه این نگرانی می شود و گاهی اوقات از آن لذت میبرد بنابراین اگر فرزندتان اصرار به غذا نخوردن داشت تا پایان زمان صرف غذا صبر کنید و سپس به او بگویید: «هر وقت گرسنه شدی میتوانی نان و پنیر یا تخم مرغ بخوری» سپس غذایش را در یخچال بگذارید و در وعده بعد همان غذا را برایش سرو کنید. اگر کودک با شما موافقت کرد و این کار چند بار تکرار شد و غذایش را خورد، میتوانید یک پاداش مناسب مانند یک دسر بعد از غذا یا اسباب بازی به او بدهید یا با او یازی کنید.

درباه نویسنده


مریم امینی

تعداد مقالات : ۱۱۷۲

admin بدون نظر ادامه مطلب


روش های طبیعی درمان سوزش ادرار

بسیاری از مردم گاهی اوقات با ناراحتی های مختصر ادراری روبرو می شوند؛ ولی هنگامی که شما در حین ادرار درد داشته باشید ممکن هست مبتلا به دیزوری (سوزش ادرار) باشید.

دیزوری احساس درد، سوزش و ناراحتی در مجاری ادراری در هنگام ادرار می باشد. در برخی از موارد دیزوری ممکن هست با احساس گرمای بیش از حد بدن نیز همراه باشد.

 

خود دیزوری یک بیماری نیست ولی می تواند نشانه بیماری های دیگر باشد. دیزوری در سنین بین ۱۸ تا ۵۰ سالگی بین زنان و مردان رایج می باشد. مطالعات نشان داده که زنان بیشتر از مردان در معرض این بیماری قرار دارند.

 

شایع ترین علت ناراحتی ادراری در زنان عفونت باکتریایی مجاری ادراری می باشد. در مردان اورتریت و شرایط خاص پروستات می تواند منجر به ایجاد این مشکل شود.

دلایل شایع دیگری که ممکن هست باعث ناراحتی های ادراری شوند عبارتند از: سنگ کلیه، کلامیدیا، التهاب مثانه (عفونت مثانه)، تب خال تناسلی، عفونت کلیه، التهاب پروستات، بیماری های مقاربتی (STDs)، عفونت های واژن و عفونت های قارچی (واژن).  بهداشت نامناسب و کم آبی نیز ممکن هست از عوامل ایجاد این مشکل باشند.

 

تشخیص درست به فهم علت ایجاد این مشکل و اتخاذ درمان مناسب کمک خواهد کرد. در همین حین برخی درمان های خانگی می تواند به جلوگیری و درمان درد و سوزش مرتبط با دیزوری کمک کند.

 

در اینجا به ۱۰ داروی خانگی برای درمان دیزوری اشاره خواهیم نمود.

۱. افزایش مصرف آب

افزایش مصرف آب به درمان ناراحتی های ادراری شما کمک می کند. آب با دفع سموم و باکتری های عفونت زا از بدن به رفع مشکلات ادراری شما کمک خواهد کرد.

به علاوه افزایش مصرف آب از کم آب شدن بدن که می تواند شرایط شما را وخیم تر کند، جلوگیری می نماید. همچنین آب دمای اضافی بدن شما را به سطح نرمال رسانده و باعث افزایش دفعات ادرار می شود.

 

نحوه هستفاده:

مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید. همچنین شما می توانید از میوه و سبزیجات آبدار هستفاده نمایید. ضمنا سوپ ها، اسموتی ها و آبمیوه ها به حفظ آب بدن تان کمک خواهد کرد.

 

۲. کمپرس آب گرم

شما می توانید با هستفاده از کمپرس آب گرم دردتان را کاهش دهید. گرما به کاهش فشار مثانه و کاهش درد شما کمک خواهد نمود.

 

نحوه هستفاده:

کمپرس آب گرم را به مدت ۵ دقیقه در پایین شکم تان قرار دهید. پس از چند دقیقه دوباره این کار را تکرار کنید.

شما همچنین می توانید پد گرم کننده برای رهایی از درد هستفاده کنید.

 

۳. سرکه سیب

سرکه سیب دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی بوده و به مبارزه با عفونت های عامل ناراحتی ادراری کمک می کند. بعلاوه سرکه سیب غنی از آنزیم ها، پتاسیم و سایر مواد معدنی مفید بوده و به بازگرداندن pH بدن به حالت طبیعی کمک می کند.

 

نحوه هستفاده:

۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و ۱ قاشق چایخوری عسل خام را به لیوان آب گرم اضافه نمایید. روزی ۲ مرتبه از این ترکیب بنوشید.

همچنین ۱ تا ۲ فنجان سرکه سیب را به وان پر از آب اضافه نمایید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن دراز بکشید. این کار را روزی یک مرتبه تا بهبودی کامل انجام دهید.

 

۴. جوش شیرین

جوش شیرین نیز به کاهش دیزوری (سوزش ادرار) کمک می کند. این ترکیب قلیایی کمک می کند که اسیدیته ادرار کاهش پیدا کند و این امر به نوبه خود به کاهش احساس سوزش هنگام ادرار و همچنین کاهش دفعات ادرار کمک می کند. به علاوه جوش شیرین به حفظ تعادل pH بدن نیز کمک می کند. دیگر خواص جوش شیرین

 

نحوه هستفاده:

یک قاشق چایخوری جوش شیرین را به یک لیوان آب اضافه نموده و تا حل شدن کامل هم بزنید.

این محلول را با معده خالی بنوشید.

این کار را به مدت یک هفته هر روز انجام دهید.

 

دیزوری احساس درد، سوزش و ناراحتی در مجاری ادراری در هنگام ادرار می باشد

 

۵. مهست ساده

مهست ساده، پروبیوتیک و بدون شکر برای درمان سوزش ادرار مفید می باشد. محیط کشت فعال (پروبیوتیک) از رشد باکتری های مضر جلوگیری کرده و رشد باکتری های مفید را افزایش می دهد. این امر به نوبه خود به مبارزه با هر گونه عفونتی که باعث ایجاد سوزش ادراری می شود، کمک کرده و تعادل pH واژن را حفظ می کند.

 

نحوه هستفاده:

روزانه ۲ تا ۳ فنجان مهست ساده میل کنید. همچنین شما می توانید از اسموتی های مهست نیز هستفاده کنید.

همچنین شما می توانید یک تامپون یا پد بهداشتی را در مهست زده و به مدت ۲ ساعت درون واژن خود قرار دهید. این کار را روزانه ۲ بار تا زمانی که مشکل سوزش شما برطرف شود، انجام دهید.

 

۶. لیمو

لیمو نیز به خوبی به کاهش برخی از علایم مرتبط با ناراحتی های ادراری کمک می کند. لیمو علی رغم اسیدی بودن دارای اثر قلیایی کنندگی بر روی بدن هست. بعلاوه سیتریک اسید و خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی قوی آن به جلوگیری از این مشکل سوزش ادرار می کند.

 

نحوه هستفاده:

آب یک عدد لیمو را درون یک لیوان آب ولرم بریزید.

۱ قاشق چایخوری عسل خام به آن اضافه کرده و به خوبی آن را ترکیب نمایید.

به صورت منظم هر روز صبح با معده خالی از آن بنوشید.

 

۷. زنجبیل

خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی زنجبیل می تواند به مبارزه با عفونت که ممکن هست باعث دفع ادرار دردناک شود،کمک کند.

 

نحوه هستفاده:

۱ قاشق غذاخوری خمیر (له شده) زنجبیل و ۱ قاشق غذاخوری عسل خام را با هم ترکیب نمایید. روزی یکبار از این ترکیب میل نمایید.

روش دیگر اینست که یک قاشق غذاخوری آب زنجبیل را به یک لیوان شیر یا آب ولرم اضافه نموده و هر روز از آن بنوشید.

گزینه دیگر نوشیدن روزانه ۱ یا ۲ فنجان چای زنجبیل می باشد.

 

۸. خیار

خیار به دلیل ماهیت ادرارآور بودن اش یک درمان قدیمی و مفید برای درمان سوزش ادرار می باشد. خیار دارای حدود ۹۵ درصد آب بوده و بنابراین به حفظ آب بدن و دفع سموم مضر بدن کمک می کند. به علاوه خاصیت خنک کنندگی آن کمک می کند که دمای بدن نرمال شود.

 

نحوه هستفاده:

۱ فنجان آب خیار و ۱ قاشق غذاخوری عسل خام و ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو را با هم ترکیب نمایید و روزی ۲ بار از آن بنوشید.

همچنین روزانه ۲ تا ۳ خیار بخورید.

 

۹. تخم گشنیز

تخم گشنیز به کاهش سوزش ادرار کمک می کند. خواص ضدباکتریایی تخم گشنیز به حفاظت از مجاری ادراری در مقابل عفونت ها کمک می کند.

تخم گشنیز سیستم گوارشی را از سموم مضر پاک کرده و به ادرار طبیعی کمک می کند. به علاوه آن به کنترل دمای اضافی بدن که می تواند این شرایط را بدتر کند، کمک می کند.

 

نحوه هستفاده:

۱ قاشق چایخوری تخم گشنیز را به مدت چند دقیقه در ۱ فنجان آب بجوشانید. سپس اجازه دهید خنک شود و آن را صاف نموده و روزی ۲ بار از آن بنوشید.

روش دیگر اضافه کردن ۱ قاشق غذاخوری پودر تخم گشنیز به ۳ فنجان آب می باشد. روی آن را پوشانده و بگذارید به مدت ۱۲ ساعت خیس بخورد. سپس کمی شکر زرد به آن اضافه نموده و آن را هم بزنید. ۱ فنجان این محلول را روزی ۳ مرتبه بنوشید.

این درمان خانگی را تا زمانی که دردتان از بین برود ادامه دهید.

 

۱۰. تخم شنبلیله

بر اساس طب سنتی هندی تخم شنبلیله راه حل موثری برای درمان سوزش ادرار می باشد. با توجه به اینکه تخم شنبلیله pH واژن را تنظیم می نماید، به جلوگیری از هر گونه عفونت کمک می کند.

همچنین تخم شنبلیله از تجمع سموم در بدن جلوگیری می کند.

 

نحوه هستفاده:

نصف قاشق چایخوری پودر تخم شنبلیله را به یک لیوان دوغ اضافه نمایید و روزی ۲ بار از آن بنوشید.

روش دیگر اینست که ۱ قاشق چایخوری پودر تخم شنبلیله را با یک قاشق چایخوری عسل خام ترکیب نموده و روزی ۲ تا ۳ بار از آن میل کنید.

گزینه دیگر اینست که ۱ قاشق چایخوری تخم شنبلیله را به مدت یک شب در آب بخیسانید. سپس آن را صاف نموده و نصف قاشق چایخوری عسل خام به آن اضافه کنید. با معده خالی آن را بنوشید.

یکی از این راه حل ها را هر روز تا زمانی که مشکل تان برطرف شود، هستفاده نمایید.

admin بدون نظر ادامه مطلب

روغن کانولا canola-oil

چربی های موجود در رژیم غذایی بسیار مهم هستند؛ بدون چربی های خوب، بدن نمی تواند به درستی عمل کند با این حال… در مورد اثرات بهداشتی مختلف چربی ها و روغن ها سردرگمی هایی وجود دارد.

روغن پخت و پزی که به عنوان یک انتخاب سالم به بازار عرضه می شود، روغن کانولا هست. این روغن دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده و مقدار کمی چربی اشباع نشده، از جمله اسیدهای چرب امگا ۳ هست.

تولید کنندگان آن را “سالم ترین روغن پخت و پز جهان” نامیده اند – گرچه بعضی از متخصصان مخالف هستند.

این مقاله نگاه عمیقی به روغن کانولا و نحوه تاثیر آن بر سلامت شما دارد.

روغن کانولا چیست؟

در ایام قدیم، روغنی که روغن کلزا نامیده می شد اغلب برای اهداف صنعتی هستفاده می گردید.

تولید آن ارزان بود، اما مردم نمی توانستند آن را بخورند، زیرا حاوی مواد نامطلوب زیر بود:

  • اسید اوریکیک: یک اسید چرب هست که باعث آسیب به قلب می شود (در برخی از مطالعات بر روی موش ها دیده شده هست).
  • گلوکوزینولات: ترکیبات تلخی که طعم روغن را بد می کند.

یک گروه از دانشمندان کانادایی می خوهستند روغن کلزا را به روغن خوراکی تبدیل کنند، بنابراین آنها از تکنیک های اصلاح نژادی برای ایجاد “دانه هایی” هستفاده کردند که کمتر حاوی این مواد مضر و تلخ بود.

به این ترتیب کانولا متولد شد… اما “کانولا” اصطلاح بازاریابی هست. این اسم از اسم روغن کانادایی گرفته شده هست(بعضی معتقدند آن را برای روغن کانادایی، با اسید کم به این اسم نامگذاری کرده اند).

کانولا در واقع گیاه منحصر به فردی نیست. این نام فقط نامی دیگر برای کلزا هست.

امروزه، حدود ۹۰ درصد از محصولات کلزا در جهان به صورت ژنتیکی اصلاح شده هست.

حرف آخر: روغن کانولا از کلزا هستخراج شده هست که دارای مواد نامطلوب کمتری هست. بیشتر محصولات گیاه کلزا در دنیا به صورت ژنتیکی تغییر یافته هست.

مقاله مرتبط: بهترین روغن ها برای پخت و پز

روش تهیه روغن کانولا:

مطمئنا فرایند تهیه روغن کانولا شبیه فرآیندهای ساده ای که برای ساخت سایر روغن ها /چربی های محبوب مانند کره، روغن زیتون یا روغن نارگیل هستفاده می شود، نیست.

این واقعیت که این روغن در معرض حرارت زیاد قرار می گیرد یکی از نشانه های خطر در سلامت این روغن هست. این روغن دارای چربی های اشباع نشده هست که بسیار حساس به گرما هستند و به راحتی اکسید می شوند.

برای هستخراج روغن از دانه ها از یک حلال سمی به نام هگزان هستفاده می شود. مقادیر کمی از هگزان در روغن های پخت و پز یافت می شود.

در طول این فرآیند تولید غیر طبیعی، مقداری از روغن ها آسیب می بینند. نمیتوانید بگویید چون روغن دئودورانت دارد، بو را از بین میبرد.

در یک مطالعه، روغنهای کانولا و سویا که در قفسه های فروشگاه ها در ایالات متحده یافت می شوند، بررسی شدند. آنها دریافتند که ۰.۵۶٪ تا ۴.۲٪ از اسید های چرب در آنها ترانس چربی سمی هستند.

متاسفانه این نکته بر روی برچسب ذکر نشده هست.

چربی های ترانس مصنوعی فوق العاده مضر هستند و منجر به بسیاری از بیماری های جدی، به ویژه بیماری های قلبی… بزرگترین قاتل در جهان، می شوند.

با این حال، به یاد داشته باشید روغن کانولا ارگانیک و تحت فشار سرد تحت این شرایط تهیه نشده اند و حاوی این حجم چربی های اکسید شده یا چربی های ترانس نیستند.

متاسفانه اکثر روغن های کانولا یا کلزا با روش پردازش صنعتی ساخته می شوند.

حرف آخر: روغن کانولا با روش پردازشی بسیار غیر طبیعی ساخته شده هست که شامل گرما، دئودورانت و محلول سمی هگزان هست. مقدار زیادی چربی ترانس در طول این فرایند شکل می گیرد.

کلزا

مواد مغذی روغن کانولا

روغن کانولا مانند سایر روغن های تصفیه شده دارای مواد مغذی ضروری کمی می باشد.

با این حال، حاوی مقدار کمی از ویتامین های محلول در چربی E و K می باشد.

ترکیب اسید چرب روغن کانولا:

  • چربی اشباع شده: ۷٪.
  • چربی غیر اشباع: ۶۳٪.
  • چربی دارای حلقه های اشباع نشده: ۲۸٪ (با امگا ۶ و امگا ۳ در نسبت ۲:۱)

به خاطر داشته باشید که ارقام و نسبت دقیق می توانند بین دسته های مختلف متفاوت باشند. با توجه به منطق متعارف، چربی اشباع شده بد هست و چربی های اشباع نشده خوب هست، بنابراین با توجه به این مسئله ترکیب اسید چرب بسیار عالی هست.

با این حال… چند نکته باید در اینجا ذکر شود:

اگر چه چربی اشباع شده در گذشته مضر بوده هست، مطالعات اخیر نشان داده اند که این چربی هیچ ارتباطی با بیماری قلبی ندارد.

بنابراین، چربی اشباع شده کم چرب روغن کلزا کاملا نامربوط به موضوع هست، اگرچه این مسئله به عنوان یکی از شعارهای بازاریابی هستفاده می شود.

روغن کانولا همچنین دارای چربی های غیراشباع هست که سالم هستند. این چربی ها به مقدار زیاد در روغن زیتون یافت می شوند.

می رسیم به چربی دارای حلقه های اشباع نشده… دهستان جالب می شود.

درست هست که روغن کلزا حاوی مقادیر متعادل چربی های امگا ۶ و امگا ۳ هست.

با این حال، در نظر داشته باشید که اگرچه ما چربی های غیر اشباع نیاز داریم، اما زیاد به آن ها نیاز نداریم.

خوردن مقدار زیادی روغن کنولا باعث افزایش چربی های غیر اشباع شده به سطوح غیر طبیعی می شود.

این اسید های چرب در غشای سلولی گنجانده شده و مستعد به اکسیداسیون هستند و می توانند موجب واکنش های زنجیره ای رادیکال آزاد و آسیب به مولکول های مهمی مانند پروتئین ها و DNA شوند.

همچنین امگا ۳ در روغن کلزا ALA (اسید لینولنیک آلفا) هست.

ALA شکل گیاهی امگا-۳ هست که تا زمانی که به فرمهای حیوانی – EPA و DHA تبدیل نشده باشد بی فایده هست.

مطالعات متعددی نشان می دهد که انسان در تبدیل ALA به EPA و DHA ناکارآمد هست، بنابراین مقدار زیاد امگا ۳ در روغن کانولا هیچ ارزشی ندارد.

همچنین در نظر داشته باشید در طول فرایند تولید، بسیاری از این چربی های چرب غیر اشباع “دوست قلب” فاسد شده و بخش عظیمی از آن ها به چربی های ترانس تبدیل شده اند!

اگر منبع خوبی از امگا ۳ می خواهید، یک یا دو بار در هفته ماهی چرب یا مکمل حاوی روغن ماهی بخورید.

حرف آخر: اگر چه کانولا حاوی چربی های اشباع نشده هست، بخش بزرگی از آنها فاسد شده یا به چربی های ترانس تبدیل شده اند. این روغن دارای چربی اشباع شده به مقدار بسیار کمی هست، که واقعا مهم نیست زیرا چربی اشباع شده بی ضرر هست.

روغن کانولا کلسترول را کاهش می دهد، اما آیا این مسئله مهم هست؟

ما چند آزمایش کنترل شده انجام دادیم که در آن محققان به مردم روغن کانولا دادند و سپس نشانگرهای خون مانند کلسترول را بررسی کردند.
در این مطالعات، روغن کانولا، کلسترول، کلسترول LDL و تری گلیسیرید را تا ۲۵٪ کاهش داد. این روغن تاثیر بسیار کمی بر سطح HDL دارد.

با این حال، این مطالعات بسیار کوتاه مدت هستند (طولانی ترین ۴ ماه هست، اما بیشتر آنها ۳-۴ هفته طول می کشد) و برای تعیین اثر این روغن بر بیماری قلبی بسیار کوتاه هستند.

مقاله مرتبط: ۸ خوراکی کاهش دهنده کلسترول

مهم هست بدانیم که سطح کلسترول یک عامل خطر هست و لزوما علت بیماری نیست.

برای دانستن اینکه آیا چیزی واقعا از بیماری قلبی جلوگیری می کند، باید به اندازه گیری بیماری های قلبی بپردازیم و فقط یک نشانگر خون کافی نیست.

مطالعات دیگر که چندین سال طول کشید نشان داده هست اگرچه روغنهای گیاهی در کوتاه مدت کلسترول را پایین می آورند، اما می توانند در درازمدت خطر بیماری قلبی را افزایش دهند.

بنابراین، من اثر کلسترول را مانند اثر نمک در نظر می گیرم. به احتمال زیاد مصرف روغن کانولا نیز دارای اثرات زیان آوری هست که از مزیت پایین آوردن کلسترول بدتر هست.

این روغن مانند روغن های گیاهی دیگر بد نیست اما هنوز هم مباحث زیادی در مورد آن وجود دارد. روغن نباتی و گیاهی به طور کلی ناسالم هست. روغن کانولا / کلزا نیز هستثنا نیست.

سعی کنید روغن ارگانیک کانولا یا روغن کانولا تحت فشار سرد تهیه کنید زیرا این روغن چربی اکسید شده و چربی ترانس کمتری دارد و مصرف آن بهتر از سایر روغن ها هست.

اما در این صورت مقدار زیادی کالری تولید نمی شود و با این روغن نمی توان پخت و پز انجام داد. همچنین دارای مقدار زیادی چربیهای اشباع نشده هست.

روغن کانولا متعارف (که بیشتر مردم مصرف می کنند) دارای مواد مغذی کمی هست، چربی های امگا ۶ اکسید شده زیادی دارد، چربی های ترانس و اسیدهای چرب امگا ۳ زیادی دارد که به شکل نامناسبی ایجاد شده اند.

به طور کلی روغن کانولا مانند سایر روغن های گیاهی مانند روغن سویا بد نیست اما باز هم خیلی سالم نیست. بهتر هست به جای روغن کانولا، روغن زیتون یا روغن نارگیل مصرف کنید.

admin بدون نظر ادامه مطلب


روش‌های خانگی برای درمان خر و پف

نوشیدن دمنوش‌ها در فصل‌های پاییز و زمستان بسیار مفید هست و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف دارند.

خُر و پُف به علت ارتعاش کام نرم (بخش نرم سقف دهان) هنگامی که ریه‌ها در مقابل مجاری هوایی مسدود شده و هوا را به درون می‌کشند، به وجود می‌آید و معمولاً به علت شل شدن عضلاتی که راه‌های هوایی را باز نگه می‌دارند یا وجود بافت‌های اضافی در هنگام خواب روی می‌دهد. در این مطلب روش‌های خانگی را معرفی می‌کنیم که تاثیر بسزایی در درمان خُر و پُف دارند.

مواد لازم برای تهیه اسپری بینی نمکی
نمک (یک چهارم قاشق چای‌خوری)
آب مقطر یا جوشیده (نصف فنجان)
ظرف اسپری بینی خالی یا ظرف قطره چکان

روش هستفاده از اسپری بینی نمکی
نمک را به آب اضافه کنید.

آن را خوب هم بزنید تا نمک به طور کامل در آب حل شود.

اکنون آب نمک را در ظرف اسپری بینی یا ظرف قطره چکان بریزید.

هر شب قبل از خواب، ۲ تا سه قطره از این آب نمک خانگی را در هر یک از سوراخ‌های بینی بچکانید.

از این آب نمک فقط به مدت پنج روز هستفاده کنید. بعد از این پنج روز، باقی مانده آب نمک را دور بریزید و دوباره آب نمک جدید درست کنید.

اسپری بینی نمکی برای درمان خر و پف مفید هست

 

روش‌های هستفاده از روغن نعناع فلفلی
چند قطره روغن نعناع فلفلی را روی انگشتتان بریزید و آن را زیر هر ۲ طرف بینی ماساژ دهید.

هستنشاق بخار حاوی روغن نعناع فلفلی نیز تورم سوراخ‌های بینی را کاهش می‌دهد، برای این منظور چند قطره روغن نعناع فلفلی را در آب داغ بریزید و بخار آن را هستنشاق کنید.

یک قطره روغن نعناع فلفلی را در یک لیوان آب حل و این محلول را غرغره کنید.

هستنشاق بخار حاوی روغن نعناع فلفلی قبل از خواب برای درمان خر و پف مفید هست

 

مواد لازم برای درمان خُر و پُف با مریم‌گلی
برگ‌های مریم گلی (به اندازه‌ی یک مشت)
یک ظرف حاوی آب جوش
حوله

روش‌های هستفاده از مریم‌گلی برای درمان خُر و پُف
مقداری برگ مریم گلی را در ظرف حاوی آب جوش بریزید.

حوله را بردارید و روی سرتان بکشید.

سرتان را روی ظرف بگیرید و بخار متصاعد شده را با دهان و بینی هستنشاق کنید.

مواد لازم برای درمان خُر و پُف با هستفاده از مریم‌گلی
برگ‌های مریم گلی (یک دسته)
آب جوش (یک تا ۲ لیوان)

روش هستفاده از مریم‌گلی
برگ‌های مریم گلی را در آب جوش بریزید.
اجازه دهید که مریم گلی به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه در آب جوش دَم بکشد.
محلول را صاف و صبر کنید تا کمی خنک شود.
وقتی این محلول خنک شد، آن را غرغره کنید.
این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.

هشدار؛ اگر دچار اختلالات تشنجی هستید از مریم‌گلی هستفاده نکنید.

هستنشاق بخور مریم گلی برای پیشگیری از خر و پف مفید هست

مواد لازم برای تهیه دمنوش برگ گزنه
برگ گزنه خشک شده (یک قاشق چای‌خوری)
آب جوش (یک فنجان)

 روش تهیه دمنوش برگ گزنه
برگ‌های خشک شده گزنه را در قوری بریزید.
آب جوش را به آن اضافه کنید.
پنج دقیقه صبر کنید تا برگ‌ها در آب جوش دَم بکشند.
دمنوش را صاف و میل کنید.
روزانه سه فنجان از این دمنوش بنوشید.

دمنوش برگ گزنه خر و پف را کاهش میدهد

درمان خانگی خُر و پُف با روغن اکالیپتوس
روغن اکالیپتوس (۲ تا چهار قطره)
آب داغ
ظرف
حوله

روش هستفاده از روغن اکالیپتوس
آب داغ را درون ظرف بریزید.
روغن اکالیپتوس را به آب اضافه کنید.
حوله را روی سرتان بکشید.
سرتان را روی ظرف حاوی آب داغ و روغن اکالیپتوس قرار دهید.
با چشمان بسته، بخار متصاعد شده از آب داغ را از طریق بینی و دهان هستنشاق کنید.a

درباه نویسنده


مریم امینی

تعداد مقالات : ۱۱۷۰

admin بدون نظر ادامه مطلب

mootanroo-مو تن رو

مو تن رو یک هستارتاپ برای زیبایی و سبک زندگی هست. هستارتاپی که جای خالی آن در میان شرکت های دانش بنیاد ایران به شدت احساس می شد. این روزها هر طرف که چشم می‌گردانی چندین و چند هستارتاپ ریز و درشت می‌بینید که انواع کالاها و خدمات را در اختیار شما می‌گذارند که کیفیت و اصالتی به مراتب بیشتر از عرضه کنندگان کالا و خدمات سنتی دارند.

اما این تفاوت محسوس کیفیت بین فروشندگان سنتی و فروشندگان دنیای وب از کجا نشأت می‌گیرد؟ همه ما به فروشگاه های بزرگ و کوچک سرزده‌ایم. برای خرید به مجتمع های بزرگ و کوچک در شهرهای ایران رفته‌ایم در این فروشگاه‌ها، گاه شده هست قصد خرید یک یا چند کالا را نداشته‌ایم اما سرانجام کالایی را خریده‌ایم که به آن نیاز خاصی نداریم و آن کالا برای ما سود چندانی ندارد.

وضعیت در عرضه خدمات که به مراتب بد تر هست. هر گاه به یک فروشگاه لوازم آرایشی سر می‌زنید از توضیحات اضافی؛ جار زدن قیمت‌ها تخفیف خورده توسط فروشندگان و هیاهوی بی‌جای فروشگاه خسته می‌شویم. البته هستند افرادی که از این موضوعات لذت می برند اما مهم هست که بدانید این همه بمباران صدا و رنگ و نور و ازدحام تنها برای این هست که شما از آن فروشگاه خرید کنید. رهستی درباره تخفیف‌های فروشگاه‌های سنتی هم یک بار دیگر فکر کنید به نتایج نا امید کننده‌ای می‌رسید.

حالا ازاین فضای خاص فروشگاه های سنتی به خانه خود بیاید. در ساعتی از شب یا روز که کارها را انجام داده‌اید و بر روی راحت‌ترین کاناپه منزلتان لمیده‌اید. ایمیل‌ها و شبکه‌های اجتماعی و نوتیفیکیشن‌هایی که برای گوشی هوشمندتان آمده هست را چک می‌کنید و برخی صفحات نظر شما را جلب می‌کند. برای خود یک چای دم کشیده با نبات زعفرانی در لیوانی که محبوبتان هست فراهم می‌آورید. حس گرمای چای در لیوان محبوبتان از سرانگشتان به تمام تن‌تان رسوخ می کند. حالا چشم دوخته‌اید به یک صفحه زیبای اینترنتی با رنگ صورتی و سفید که از لوازم آرایشی سخن می‌گوید که خرید آن حال خوب شما را تکمیل می‌کند. این صفحه “فروشگاه اینترنتی مو تن رو” نام دارد.

این واقعیتی هست که خرید لوازم آرایشی و بهداشتی و زیبایی برای بسیاری از ما دیگر یک ضرورت نیست، بلکه یک تفریح هست. خانم‌ها با رنگ لاک‌های خود روز خود را رنگ می‌بخشند و آقایان با بوی عطر و ادکلن محبوبشان دنیای اطرافشان را آن گونه که دوست دارند تغییر می‌دهند.

مو تن رو وب سایتی هست برای این دسته از خانم‌ها و آقایان مشکل پسند. در ساعتی از شبانه روز که فارغ از همه چیز دنیا هستید و لذت هستراحت را بر هر کار و گرفتاری دیگری ترجیح می‌دهید. بی آنکه آلودگی هوا شما را آزار دهد یا آن که ترافیک و پیدا کردن جای پارک شما را کلافه کند تنها از روی کاناپه خانه‌تان می توانید آن چیز را که از آن لذت می‌برید بخرید.

دانایی توانایی هست

اما مو تن رو فقط وبسایت فروشگاهی صرف نیست. مو تن رو یک هستارتاپ برای حل مشکل شما در مقوله بهداشت و سلامتی و زیبایی پوست و موست. در این راه فروشگاه اینترنتی مو تن رو، به کارگیرنده انواع روش های مشتری مدار برای حل مشکلات شمهست . بگذارید دوباره به موقعیت محبوبتان باز گردیم، یعنی کاناپه منزل شما. در همان وقت راحت و هستراحت در صفحات مو تن رو در حال گردش مجازی هستید. انواع لوازم آرایش را می‌بینید اما فقط ما این لوازم آرایش را برای فروش، به شما عرضه نکرده‌ایم، در هر صفحه محصول از لوازم آرایش و محصولات بهداشتی عرضه شده در سایت مو تن رو اطلاعات بسیار کاربردی و خوبی به شما عرضه می شود.

این اطلاعات با مشاوره متخصصان گریم و زیبایی و میکاپ تهیه شده هست و برگرفته از توضیحاتی هست که کارخانه سازنده این محصولات در بروشورهای تخصصی لوازم آرایشِ تولید خود در اختیار سایت مو تن رو قرار داده هست. توضیحات را با دقتی که دوست دارید می‌خوانید. شاید اصلا دوست نداشته باشید که توضیحات فروشگاه اینترنتی مو تن رو را تا انتها بخوانید. در کناره سمت رهست صفحه دریچه‌ای باز می شود و از شما دعوت می‌کند که اگر سوالی دارید از مشاوره خود بپرسید؛ سوال‌هایی درباره هر یک از لوازم آرایش؛ محصولات بهداشتی، ابزار پیرایش و اصلاح و هر چیزی که مربوط به این حیطه مهم خرید شما هست.

بله به جای آن که در یک فروشگاه صدای نا‌خوهسته فروشنده‌ای که می خواهد محصولی را به شما بفروشد، در گوش خود تحمل کنید؛ یک مشاور زیبایی تحصیل کرده و توانمند و صاحب سبک در مقوله زیبایی آن سوالی را، البته این همه فقط بر اساس تمایل شمهست؛ اگر دوست داشتید می‌توانید با مشاور آن‌لاین ما صحبت کنید. این امکان به صورت تماس تلفنی هم میسر هست.

اصالت سخت‌گیرانه

راحتی خرید اینترنتی یکی بحث هست؛ کیفیت و اصالت کالایی که شما از فروشگاه اینترنتی دریافت می‌کنید بحثی دیگر. این مقوله هم پدیده ای هست که فروشگاه اینترنتی مو تن رو در آن سرآمد دیگر فروشگاه های اینترنتی ایران هست. لوازم آرایش مقوله‌ای هست که با سلامت هر شخص سر و کار دارد و خرید یک جنس تقلبی و قاچاق می‌تواند بازی با سلامت جسم و جان یک فرد را به همراه داشته باشد. نظارت بر انواع لوازم آرایش، محصولات بهداشتی و ابزار پیرایش و آرایشی که در مو تن رو عرضه می شود بسیار سخت‌گیرانه هست. مثلا لوازم برقی آرایشی نظیر ریش‌تراش و اتوهای مو که در فروشگاه اینترنتی مو تن رو عرضه می‌شوند حتما باید ضمانت نامه معتبر شرکتی داشته باشند و گرنه به هیچ عنوان اجازه قرار گرفتن روی صفحات مو تن رو را نمی‌یابند.

درباره هر یک از لوازم آرایش مانند انواع رژلب و شامپو و لوسیون های بهداشتی و کرم های زیبایی کوچکترین تخطی از موازین بهداشتی می تواند فاجعه بار باشد از این رو در اینجا نیز تما تلاش فروشگاه اینترنتی مو تن رو بر این هست که محصولاتی تازه و سلامت در اختیار مو تن رویی ها قرار بگیرد.

این تبحر مو تن رو در تشخیص کالای اصل با قیمت‌های بی‌نظیر در سطح بازار ایران فقط از یک پدیده نشأت می‌گیرد و آن هم تجربه مو تن رو در بازار لوازم آرایش هست. فروشگاه اینترنتی مو تن رو سابقه ۲ دهه توزیع لوازم آرایش را در داروخانه‌ها، گالری‌‌ها و سالن های زیبایی دارد و این را باید به ۳ دهه تلاش شبانه روزی این مجموعه در تولید لوازم آرایشی اضافه کرد.

راحت و به صرفه

یادتان هست که از کلافگی ها و زحمت خرید از فروشگاه‌های سنتی برایتان گفتیم. حالا شما افتخار داده اید و از مو تن رو کالایی را خریده‌اید. کمتر از ۲۴ ساعت دیگر زمان لازم هست که لوازم آرایش خود را در بسته بندی بسیار زیبا دریافت کنید. اگر هم در جایی به غیر از تهران به سر می برید کمی صبر بیشتری می‌برد یعنی دو تا سه روز، مو تن رو با سرعت مثال زدنی لوازم آرایشتان را به دست شما می‌رساند. ولی کار تمام نشده هست . فروشگاه اینترنتی مو تن رو یک فروشگاه پُر تخفیف هست که خردی اینترنتی از آن می تواند هزینه‌های شما را به صورت قابل ملاحظه‌ای کاهش دهد چون ما برای مشتریان خود به خصوص اگر برای اولین بار از مو تن رو خرید می‌کنند تخفیف های ویژه ای در نظر دارد. این دیگر از آن پیشنهاد ههست که سخت می‌توانید آن را رد کنید چند کلیک ساده و خرید با هدایای ویژه آماده اید برای تجربه لذت واقعی خرید؟

admin بدون نظر ادامه مطلب


کنترل عوارض آسم، بدون دارو و با ۵ روش موثر

به طور سنتی، درمان آسم شامل هستفاده از داروهای هستنشاقی و یا خوراکی برای کمک به کاهش التهاب راه های هوایی و حملات حاد آسم هست. در بسیاری از موارد نیز جلوگیری از حملات مکرر آسم نیاز به مراجعه به بیمارستان دارد.

 

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد اتخاذ برخی شیوه ها در زندگی می تواند منجر به کنترل علائم آسم و کاهش ابتلا به حملات شدید شود.

 

در اینجا ۵ پیشنهاد برای رسیدن به این هدف مطرح شده هست:

مصرف زنجبیل: پژوهش ها نشان می دهد که داروهای آسم منجر به ریلکس ‌شدن عضلات موجود در مجاری تنفسی می‌ شود، این داروها بتا آگونیست نامیده می‌ شوند. تحقیقات اخیر حاکی از آن هست که زنجبیل نیز فرآیند مشابهی را بر روی مجاری تنفسی انجام می ‌دهد. بافت‌ هایی که در معرض زنجبیل خالص قرار می ‌گیرند کمتر منقبض می ‌شوند و بیشتر در حالت آرامش قرار دارند.

 

اسیدهای چرب امگا ۳: در بیماران مبتلا به آسم که رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ را دنبال می کنند، افزایش کیفیت زندگی با تکیه کمتر بر داروهای ضد آسم گزارش شده هست. گردو، ماهی آزاد و دانه های کدو تنبل، سرشار از این نوع چربی ها هستند.

 

ویتامین ب ۶: این ویتامین که با عنوان پیریدوکسین شناخته شده، بخصوص برای افراد مبتلا به آسم که به هستروئیدها وابسته هستند، مفید هست. افزودن مکمل ویتامین ب ۶ به رژیم غذایی بیماران وقوع حمله های آسمی را کاهش می دهد. از منابع ویتامین ب ۶ می توان سیب زمینی، غلات صبحانه، نان، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیاهای پخته، موز، مغزها و دانه ها خصوصا دانه آفتاب گردان را نام برد.

 

یوگا: مطالعات متعدد نشان داده هست که نفس کشیدن عمیق حین یوگا، منجر به بهبود علائم آسم و کاهش حملات مکرر در این بیماری می شود. تمرینات یوگا شامل تمرکز بر تنفس عمیق و طولانی مدت برای بهبود جریان هوا هست.

 

ویتامین سی: تحقیقات نشان داده هست که یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین سی خس خس سینه در کودکان مبتلا به آسم را کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف ویتامین سی می تواند در کاهش خطر ابتلا به انقباض برونش ایجاد شده بواسطه فعالیت های ورزشی موثر باشد.

درباه نویسنده


مریم امینی

تعداد مقالات : ۱۱۷۰

admin بدون نظر ادامه مطلب

ریشه سنبل الطیب

آیا از بی خوابی خسته شده اید یا اینکه مریض هستید و نمی توانید به خوبی بخوابید؟ می دانستید که گیاهی وجود دارد که می تواند بی خوابی، اضطراب و حتی بی قراری عصبی را بهبود ببخشد؟ این گیاه درمانی سنبل الطیب نام دارد. ریشه این گیاه به طور گسترده توسط افراد سرتاسر جهان برای بهبود اضطراب و کم خوابی مورد هستفاده قرار می گیرد. در این مقاله قصد داریم چند مورد از مزایای ریشه سنبل الطیب را با هم مرور کنیم.

۵ مورد از خواص ریشه سنبل الطیب برای سلامتی:

  1. به بهبود خواب کمک می کند:

مطالعات انجام شده نشان می دهد سنبل الطیب زمانی که فرد برای به خواب رفتن نیاز دارد را کاهش می دهد و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. به همین خاطر اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که نمی توانند بخوابند ممکن هست ریشه سنبل الطیب همان چیزی باشد که به دنبالش هستید. بر خلاف بیشتر داروهای خواب، این گیاه عوارض جانبی کمتری دارد و نتایج آن شگفت انگیز هست. در یکی از مطالعات انجام شده دانشمندان به این نتیجه رسیدند که اثر ریشه سنبل الطیب بر روی خواب ضعیف بسیار قابل توجه هست. در میان شرکت کنندگان این مطالعه، ۴۴ درصد بهبود خواب و ۸۹ درصد خواب عالی را گزارش کردند. علاوه بر این، در این گروه مطالعه ای هیچ عارضه جانبی گزارش نشد. خوب حالا سوال اینجهست که ریشه سنبل الطیب چرا چنین اثری دارد و می تواند خواب را بهبود ببخشد؟ عصاره این گیاه با افزایش سطح GABA در مغز می تواند شما را آرام تر سازد. GABA یک انتقال دهنده عصبی مهارکننده هست و در مقادیر کافی می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد. نتایج حاصل از یک مطالعه نشان می دهد که عصاره این گیاه می تواند باعث آزادسازی GABA از مغز شود. علاوه بر این، والرنیک اسید موجود در این گیاه جلوی آنزیمی را می گیرد که GABA را تخریب می کند و همین باعث بهبود خواب افراد می شود.

  1. اضطراب را بهبود می بخشد:

متخصصان دریافته اند که ریشه سنبل الطیب مقدار ماده شیمیایی به نام GABA را در مغز افزایش می دهد. این ماده شیمیایی به تنظیم سلول های عصبی و بهبود اضطراب کمک می کند. داروهایی همچون  آلپرازولام و دیازپام نیز سطح GABA را در مغز افزایش می دهد. والرنیک اسید موجود در این گیاه به عنوان عامل ضد اضطراب عمل می کند. جای شگفتی هست که یک گیاه بتواند چنین تاثیری بر روی مغز داشته باشد.

  1. فشار خون را پایین می آورد:

خوب حالا شما می دانید که ریشه سنبل الطیب اثر ارام بخشی دارد. به همین خاطر از شنیدن اینکه چنین گیاهی می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند شگفت زده نخواهید شد. ماده فعال یکسانی که باعث موثر بودن ریشه این گیاه برای هسترس و مدیریت اضطراب می شود می تواند به تنظیم فشار خون نیز کمک نماید. فشار خون بالا یکی از مواردی هست که باید از بروز آن پیشگیری کنید زیرا می تواند خطر سکته و حملات قلبی را افزایش دهد. مکمل های ریشه سنبل الطیب می توانند به طور طبیعی فشار خون را کاهش دهند و ان را در سطح سالمی نگه دارند. همین امر موجب می شود سلامت قلب بهبود یابد.

  1. گرفتگی و درد دوران قاعدگی را تسکین می بخشد:

ماهیت آرام بخشی این گیاه می تواند انتخاب هوشمندانه ای برای تسکین درد و گرفتگی های دوران قاعدگی باشد. این گیاه می تواند شدت و ناراحتی ناشی از دوران قاعدگی را کاهش دهد. ریشه سنبل الطیب دقیقا چگونه اینکار را انجام می دهد؟ این گیاه آرام بخش هست و می تواند جلوی اسپاسم عضلات را بگیرد و به عنوان شل کننده طبیعی عضلات عمل کند. ریشه سنبل الطیب می تواند گرفتگی ها و انقباضات شدید عضلات رحم را بهبود ببخشد.

  1. مدیریت هسترس را بهبود می بخشد:

با کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب، ریشه سنبل الطیب می تواند به مدیریت هسترس روزمره کمک کند. هسترس مزمن می تواند باعث ایجاد حس اضطراب شود اما اضطراب قادر هست شما را بیشتر از قبل دچار هسترس نماید. ریشه سنبل الطیب با بهبود سطح GABA در مغز می تواند آرام سازی بدن و ذهن را راحت تر انجام دهد. از آنجایی که آرام سازی برای بهبود هسترس ضروری هست این گیاه یک ماده عالی و طبیعی برای کاهش هسترس و بهبود کیفیت زندگی هست.

خواص ریشه سنبل الطیب

چگونه از سنبل الطیب هستفاده کنیم؟

این گیاه را می توان به صورت مکمل در اشکال مختلف خریداری کرد. شما می توانید عصاره پودر شده را به شکل کپسول ، چای و عصاره مایع خریداری نمایید. سنبل الطیب را می توان به صورت روغن ضروری نیز مورد هستفاده قرار داد. بوی سنبل الطیب زیاد خوب نیست اما طعم آن قابل تحمل هست. این گیاه بعد از یک یا دو هفته هستفاده منظم تاثیر خود را نشان خواهد داد. برای بی خوابی، یک یا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب یا سه بار در روز مصرف کنید.

عوارض جانبی احتمالی سنبل الطیب:

اگرچه ریشه سنبل الطیب معمولا امن در نظر گرفته می شود اما عوارض جانبی همچون سردرد، سرگیجه یا درد شکمی ممکن هست رخ دهد. برخی از اوقات افراد ممکن هست به سنبل الطیب واکنش نشان دهند. بیشتر مطالعات تاثیر اسیب رسانی در مورد این گیاه بر روی باروری و توسعه جنین نشان نداده اند. با اینحال بهتر هست قبل از مصرف هر نوع گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. برای بیشتر افراد، ریشه سنبل الطیب به نظر باعث ایجاد وابستگی نمی شود. همچنین ترک این گیاه نیاز به زحمت زیادی ندارد. با اینحال در برخی از افراد ممکن هست نشانه های وابستگی وجود داشته باشد. اگر می خواهید بعد از مدت طولانی مصرف این گیاه را متوقف کنید، بهتر هست اینکار را به تدریج انجام دهید. از آن جایی که سنبل الطیب باعث خواب آلودگی می شود آن را قبل از رانندگی، کار کردن با دستگاه های سنگین یا فعالیت هایی که نیاز به هوشیاری داری مصرف نکنید. اگر بیماری کبدی دارید از مصرف این گیاه خودداری کنید. ریشه سنبل الطیب می تواند اثر سایر مکمل های خواب را افزایش دهد. به همین خاطر توصیه می شود این گیاه را به همراه سایر مکمل های خواب مصرف نکنید. همچنین این گیاه نباید با عوامل کاهش دهنده فعالیت بدنی همچون الکل یا بنزودیازپین مصرف شود. سنبل الطیب می تواند با برخی از داروهای تجویزی تداخل ایجاد نماید و اثر آن ها را افزایش دهد. قبل از مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنید.

admin بدون نظر ادامه مطلب