بایگانی دسته بندی "پزشکی"


دانستنی هایی راجب جوشهای هورمونی و راههای درمانی

جوش های هورمونی معمولا در زنان بیشتر رایج هست. عوامل زیادی ممکن هست باعث بروز جوش های هورمونی شود، از جمله قاعدگی و یائسگی. البته نظر کارشناسان در مورد جوش های هورمونی متفاوت هست، اما اکثر محققین عنوان کرده اند که هورمون ها عموما عامل بروز جوش هورمونی نیستند و عدم تعادل هورمونی ممکن هست در افراد بزرگسال مبتلا به بیماری های زمینه ای کمک کننده و تاثیر گذار باشد.

جوش هورمونی اغلب به واسطه نوسانات هورمونی ایجاد می شود. هرچند که معمولا نوسانات هورمونی با دوران بلوغ مرتبط هست اما جوش های هورمونی می تواند بزرگسالان را هم در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد.بر طبق برآوردهای موجود می توان گفت که ۵۰ درصد زنان ۲۰ تا ۲۹ ساله، مبتلا به جوش هورمونی می شوند.جوش هورمونی اغلب به واسطه نوسانات هورمونی ایجاد می‌شود. هرچند که معمولا نوسانات هورمونی با دوران بلوغ مرتبط هست، اما جوش‌های هورمونی می‌تواند بزرگسالان را هم در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد.

ویژگی های جوش های هورمونی چیست؟ 

مشکلات هورمونی بزرگسالان مبتلا به جوش های هورمونی در همه موارد قابل اندازه گیری نیست. در صورت تشخیص مشکلات هورمونی می توان در درمان این جوش ها بهتر عمل کرد.

در دوران بلوغ، جوش هورمونی اغلب در صورت ظاهر می شود. این ناحیه شامل پیشانی، بینی و چانه هست. جوش هورمونی در بزرگسالان معمولا در قسمت پایین چهره شکل می گیرد. این ناحیه شامل پایین گونه ها و در اطراف چانه هست.

جوش های هورمونی چه شکلی اند؟ 

در برخی از افراد، جوش های هورمونی به صورت سیاه و سفید، جوش سرسفید و جوش های کوچکی هست که شکل کیست مانند به خود می گیرد. این کیست ها عمیق و زیر پوستی بوده و بر روی سطح پوست ظاهر نمی شوند. برخی از جوش های هورمونی هم سطحی و خفیف هستند.

علل بروز جوش هورمونی : 

– قاعدگی

– سندرم تخمدان پلی کیستیک(تنبلی تخمدان)

– یائسگی

– افزایش سطح آندروژن

به طور خاص، عدم تعادل هورمونی ممکن هست باعث افزایش جوش های هورمونی شود. این عدم تعادل مشکلات زیر را ایجاد می کند:

– التهاب پوست

– افزایش چربی در پوست

– ورود سلول های پوستی فولیکول های مو به بدن

– تولید باکتری که باعث جوش می شود.

رازیانه و جوش هورمونی 

رازیانه دارای خواص ضد میکروبی بوده و معمولا برای برطرف کردن انواع جوش های هورمونی مفید هست. برای هستفاده از رازیانه می توانید آن را با آب جوشانده و یا به صورت عرق رازیانه مصرف کنید.

درمان جوش های هورمونی 

به هستثنای جوش های هورمونی خفیف و کوچک، اکثر محصولات مربوط به درمان این نوع جوش ها، تاثیر چندانی در درمان آن ها ندارد. دلیل این امر این هست که آکنه و جوش هورمونی معمولا به صورت کیست در می آید. این کیست ها عمیق و زیر پوستی بوده و ممکن هست داروهای موضعی روی آن تاثیر زیادی نداشته باشد.

مصرف داروهای خوراکی ممکن هست باعث شود تا کارکرد هورمون ها متعادل شده و از بروز این جوش ها جلوگیری کند.

گزینه های رایج برای درمان جوش های هورمونی عبارتند از : 

– پیشگیری از بروز جوش هورمونی با هستفاده از داروی خوراکی بارداری (قرص ضد بارداری) 

قرص های ضد بارداری معمولا برای درمان آکنه و جوش هورمونی هستفاده می شود. این قرص ها، حاوی اتیلین هسترادیول هست. مواد تشکیل دهنده قرص های ضد بارداری به عنوان هورمون هایی هست که می توانند در درمان آکنه موثر باشند. مصرف این دارو، به ویژه در زمان تغییرات هورمونی در طی تخمک گذاری مفید هست.

– داروهای ضد آندروژن 

داروهای ضد آندروژن با کاهش اندروژن هورمون مردانه کار می کنند. هم مردان و هم زنان دارای سطوح طبیعی این هورمون هست. هر چند اندروژن با دخالت در فولیکول های مو که تنظیم کننده سلول های پوست هستند، می تواند باعث بروز جوش های هورمونی شود.

اگرچه این دارو عمدتا برای درمان فشار خون بالا هستفاده می شود، اما اثرات آنتی آندروژن دارد. به عبارت دیگر، این دارو می تواند باعث جلوگیری از تولید زیادتر آندروژن شده و در تنظیم و کنترل سطح هورمون ها کمک کننده هست.

– رتینوئید ها 

اگر دچار جوش های هورمونی خفیف هستید، می توانید از رتینوئیدهای موضعی هستفاده کنید. رتینوئید ها حاوی ویتامین A بوده و برای درمان این نوع جوش ها موثر هستند. بسیاری از کرم ها، ژل ها، و لوسیون های رتینوئید در دسترس بوده و می توانید در مورد فرمول هستفاده از آن با پزشک مشورت کنید.

درمان خانگی جوش های هورمونی 

در برخی موارد ممکن هست درمان های خانگی و گیاهی برای رفع جوش های هورمونی تاثیر گذار باشند. البته درمان خانگی در جوش های هورمونی ملایم و خفیف بیشتر موثر هست.

درمان های طبیعی معمولا نسبت به داروهای شیمیایی، عوارض جانبی کمتری دارند، اما ممکن هست آنقدر موثر نباشد. پیش از هستفاده از داروهای گیاهی بهتر هست در مورد خطرات احتمالی آن با پزشک مشورت کنید زیرا ممکن هست مصرف آن ها باعث تداخل با داروهای مصرفی دیگر شود.

برخی از درمان های گیاهی برای رفع جوش های هورمونی عبارتند از:

روغن درخت چای 

روغن درخت چای باعث کاهش التهاب شده و در برطرف کردن جوش های هورمونی مفید هست. تحقیقات نشان داده هست که مصرف ۵٪ روغن درخت چای به صورت موضعی باعث کاهش علائم جوش و آکنه می شود.

چای سبز 

چای سبز درمان موثری در رفع و کاهش التهاب در بدن هست. نوشیدن چند فنجان چای سبز در روز می تواند نقش موثری در جلوگیری از آسیب های پوستی داشته باشد. همچنین، انواع لوسیون ها و ژل های حاوی حداقل ۲ درصد عصاره چای سبز می تواند بسیار مفید باشد.

برای پاکسازی و رفع جوش و آکنه های هورمونی می توانید موارد زیر را هم انجام دهید: 

– صورت خود را صبح و عصر شستشو دهید

– روزانه از محصولات مربوط به آکنه هستفاده کنید اما هستفاده بیش از حد می تواند پوست شما را خشک کرده و تحریک کند.

– هر روز کرم ضدآفتاب مصرف کنید.

– برای کاهش خطر ابتلا به جوش های هورمونی بیشتر از پوست خود مراقبت کنید.

admin بدون نظر ادامه مطلب

لبنیات

هرساله، هر امریکایی‌‌ به‌طور متوسط ۱۶.۲۰۰ کیلوگرم پنیر و ۱۰.۸۰۰ کیلوگرم بستنی یا محصولات لبنی منجمد می‌خورد. کاملا درست هست اگر بگوییم بسیاری از مردم شیفته‌ی لبنیات هستند. بنابراین ممکن هست شگفت‌آور باشد اگر دریابید که مصرف انواع محصولات لبنی از سال ۲۰۰۵ به‌طور پیوسته‌ در حال کاهش هست.

براساس نظرسنجی‌ها و گزارش نتایج آن از سوی انجمن تغذیه و رژیم غذایی امریکا، ۲۲٪ از امریکایی‌ها کمتر از پیش لبنیات مصرف می‌کنند.

بهانه‌هایی که مردم برای فرار از مصرف لبنیات بیان می‌کنند، وجود جایگزین‌های متنوع برای شیر هست. از جمله کاهش وزن، پوستی روشن‌تر، پیشگیری از بیماری و افزایش انرژی تنها چند مورد از مواردیست که افراد با رژیم غذایی بدون لبنیات بدان دست می‌یابند.

اما آیا واقعا می‌دانید هنگامی که لبنیات را کنار می‌گذارید و در برابر مصرف آن مقاومت می‌کنید، چه چیزی را به دست می‌آورید یا از دست می‌دهید؟

دریابید که آیا شیر واقعا برای بدن خوب هست یا نه و هنگامی که آن را از رژیمتان حذف می‌کنید چه عوارضی در کمین شمهست؟

  1. هستخوان‌بندی بدن خود را شکننده می‌کنید.

تا سن ۳۰ سالگی، سرعت هستخوان‌سازی بدن بیشتر از تجزیه‌ی هستخوانی هست. پس از ۳۰ سالگی، تجزیه هستخوان‌ها از ساخت آنها سبقت می‌گیرد. بهترین روش برای تقویت اسکلت بدن؟ کلسیم.

به گفته‌ی دکتر ربکا بلک، مدیر مرکز تغذیه بالینی در نیو‌یورک لبنیات یکی از بهترین منابع تامین کلسیم هست، زیرا بدن کلسیم موجود در لبنیات را، در مقایسه با دیگر غذاها، بهتر جذب می‌کند. با حذف لبنیات گامی در جهت پوکی هستخوان و شکستگی آنها برمی‌دارید.

پوکی هستخوان

او در ادامه می‌افزاید که اگر شما قصد حذف شیر گاو را از برنامه‌ی غذایی خود دارید، سایر منابع کلسیم برای تقویت اسکلت بدن همچون سبزی‌های برگ‌دار (چغندر،کلم پیچ، اسفناج، بروکلی ) توفو و ساردین‌ها را بیشتر مصرف کنید.

همچنین، به گفته‌ی بلک، روزانه یک مکمل کلسیم و یک مکمل ویتامین D بخورید. قطعا آن‌ها را به همراه غذا مصرف ‌کنید، زیرا اسید معده به جذب آن‌ها کمک می‌کند.

مقاله مرتبط: منابع گیاهی کلسیم
  1. کم‌تر به آرایش نیاز پیدا می‌کنید.

عدم مصرف لبنیات منجر به عدم نیاز به پوشاننده‌های آرایشی برای صاف کردن پوست صورت می‌شود: شیر ممکن هست عامل آکنه باشد، درنتیجه رژیم بدون لبنیات مانع از بیرون ریختن جوش‌ها می‌شود. بر اساس تحقیقی از مدرسه پزشکی دارمتوس، شیر حاوی هورمون‌هایی مانند تستوسترون هست که غدد چربی پوست را تحریک کرده و منجر به بروز جوش می‌شود.

  1. خطر ابتلا به سرطان را در خود تخفیف داده‌اید…

… و به همین ترتیب اگر همسر شما نیز مصرف لبنیات را کاهش دهد، همین امر برای او نیز صدق می‌کند. محققان سوئدی دریافتند که نوشیدن بیشتر از یک لیوان شیر در روز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را افزایش دهد، در عین حال مطالعه‌ایی در دانشگاه هاروارد نشان داد، مردانی که بیش از دو وعده لبنیات در روز مصرف می‌کنند در مقایسه با آن‌هایی که لبنیات کمتری مصرف می‌کنند یا مصرف نمی‌کنند، ۳۴٪ بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. باز هم، هورمون های لبنی مقصرند؛ فرآورده های لبنی میزان فاکتور رشد شبه انسولین را در خون افزایش می‌دهند، هورمونی که به عنوان سوخت رشد سلولهای سرطانی شناخته شده‌اند.

  1. نیازمند مصرف مکمل‌های ملین فیبری می‌شوید.

وقتی لبنیات را کنار می‌گذارید، ممکن هست نا‌آگاهانه ماده‌ی مغذی دیگری را از رژیمتان کنار گذاشته باشید: پرویوتیک ها. این باکتری‌های مفید معمولا در مهست و پنیرهای نرم وجود دارند و با مجموعه‌ای از مزایای خوب برای تنظیم سیستم گوارش مرتبطند.

مطالعه‌ایی که در مجله‌ی آمریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسید، نشان می‌داد پروبیوتیک “زمان گوارش روده” را حدودا ۱۲ ساعت بهبود بخشیده، تعداد دفعات دفع بدن را تا ¼ برابر افزایش می‌دهد و موجب رفع یبوست و دفع آسان‌تر می‌شود. خبر خوب: پروبیوتیک‌ها در غذاهای غیر لبنی متنوعی مانند کلم رنده شده با سرکه، ترشی و تخوراک سویا و قارچ نیز پنهان شده‌اند.

  1. نیاز به شلوارهای بزرگتری دارید.

نخوردن کره، بستنی و شیرکامل یک راه مطمئن برای لاغر شدن هست، درست هست؟ ممکن هست نباشد. در یک مطالعه بلند مدت سوئدی، مشخص شد افرادی که مقدار زیادی چربی لبنی مصرف کرده بودند، نسبت به آن‌های که چربی کمتری از لبنیات مصرف می‌کردند، بیش از نیم برابر احتمال ابتلا به چاقی در طی یک دوره ۱۲ ساله را داشتند.

بلک می‌گوید: لبنیات منبعی سرشار از چربی و پروتئین هست و از آنجایی که کندتر هضم می‌شوند، احساس سیری طولانی‌تری را پدید می‌آورند. بدون لبنیات، حتی جایگزینی انواع چربی و پروتئین‌های سرکوبگر که گرسنگی را سرکوب می‌کند، سخت هست.

بلک می‌افزاید: فقط کافیست پروتیئن و چربی را جایگزین کربوهیدرات‌های ساده که موجب افزایش وزن هستند، نمائید. اما اگر ابدا لبنیات نمی‌خورید، حداقل چربی‌ها اشباع و غذاهای شامل پروتئین مانند آجیل و کره مغزها، دانه ها، تخم مرغ و حبوبات را مصرف کنید .

  1. احساس نفخ دارید.

نفخ

مقصر سویا هست. بلک می‌گوید: وقتی مردم گروهی از مواد غذایی مانند لبنیات را کنار می‌گذارند، تمایل دارند به دنبال جایگزین‌هایی که طعم و بافت مشابه‌ای دارند، بروند. جایگزین اغلب محصولات لبنی بر پایه‌ی سویا هستوار هست. مانند پنیر سویا، شیر سویا و کره سویا.

بلک می‌افزاید، مشکل اینجهست که هضم سویا دشوار هست، به‌ویژه اگر شما یکباره مصرف آن را افزایش دهید. زیرا سویا دربرگیرنده‌ی مولکول‌های قندی به نام الیگوساکاریدها هستند که بدن به آسانی قادر به هضم آنها نیست، به این معنا که آن‌ها همچون مانعی در دستگاه گوارش عمل کرده و موجب نفخ و گاز معده می‌شوند.

  1. باید بیمه‌نامه عمر خود را تمدید کرده و مبلغ را بالا ببرید.

طبق مطالعه‌ای در BMJ، نوشیدن هر لیوان شیر در روز خطر مرگ را تا ۱۵٪ افزایش می‌دهد. چه ترسناک! محققان دریافتند احتمال خطر مرگ در دو دهه‌ی آینده از زندگی زنانی که روزانه سه لیوان یا بیشتر شیر می‌نوشند، تقریبا دو برابر آن‌هایی هست که روزانه کمتر از یک لیوان می‌نوشند.

محققان انگشت اتهام را به سوی گالاتوز، قند ساده‌ی موجود در شیر که اثبات شده موجب تحریک هسترس اکسیداتیو و التهاب درجه پایین هست و صحنه را برای بیماری‌ها آماده می‌کند، می‌گیرند.

جالب توجه هست که بدانید محصولات تخمیرشده‌ی شیر شامل مهست و پنیر، گالاتوز کم‌تری دارند یا فاقد آن هستند. مطالعات نشان می‌دهد، خطر مرگ در زنانی که بیشتر از شیر از این مواد غذایی یعنی مهست و پنیر مصرف می‌کنند، پایین‌تر هست.

admin بدون نظر ادامه مطلب

خواص رزماری - rosemary benefits

برخی از خواص درمانی جالب و منحصر به فرد رزماری شامل توانایی برای افزایش حافظه، بهبود خلق و خو، کاهش التهاب ، تسکین درد ، حفاظت از سیستم ایمنی بدن، تحریک گردش خون، سم زدایی بدن ، محافظت از بدن در مقابل عفونت‌های باکتریایی، جلوگیری از پیری زودرس و التیام بیماری‌های پوستی هست.

درباره رزماری:

روغن رزماری بومی مناطق مدیترانه‌ای بوده و یکی از گیاهان رایجی هست که برای مقاصد مختلف مورد هستفاده قرار می‌گیرد. این گیاه ارزشمند نه تنها بو و طعم خاصی دارد بلکه دارای مزایای بسیاری برای سلامتی هست.

نام علمی این گیاه چند ساله و چوبی Rosmarinus officinalis می‌باشد اما بیشتر افراد آن را با نام رزماری می‌شناسند.

همانند سایر گیاهان دارویی، رزماری نیز در خانواده‌ی نعناع جای گرفته هست اما عطر و طعم مشخصه‌ی آن را ندارد.

رزماری دارای طعم تلخ،گرم و گس تری هست و هستفاده از آن در سس، سوپ، خورش، کباب و چاشنی بسیار رایج هست.اگرچه مقادیر کمی از رزماری که به عنوان طعم دهنده در غذاها هستفاده می‌شود ، نمی‌تواند تاثیر زیادی بر روی بدن داشته باشد اما اضافه کردن مرتب برگ آن به غذاها می‌تواند مزایای بسیاری داشته باشد.

خواص رزماری:

  1. خواص گیاه رزماری برای تقویت حافظه:

یکی از اولین موارد گزارش شده و یا مستند از رزماری به عنوان یک محرک شناختی بود. گفته می‌شد که رزماری به بهبود حافظه و افزایش هوش وتمرکز کمک می‌کند.

اگرچه تمامی این ادعاها در دست تحقیق و بررسی هست اما مصرف آن می‌تواند تاثیر خوبی بر روی افزایش حافظه داشته باشد. این ماده به شما کمک می‌کند ذهن تازه و جوان‌تری داشته باشید.

رزماری همچنین برای تحریک فعالیت‌های شناختی در دوران کهنسالی بسیار مفید هست. در افرادی که از اختلالات شناختی رنج می‌برند مصرف رزماری می تواند مفید باشد.رزماری یک مکمل جایگزین خوب برای بیشتر درمان‌های مدرن هست.

  1. بهبود خلق و خو و هسترس با رزماری:

عطر و بوی رزماری می‌تواند به تنهایی خلق و خوی شما را بهبود ببخشد، ذهن شما را پاک سازد و هسترس را کاهش دهد.در افرادی که دچار اضطراب مزمن و یا عدم تعادل هورمون‌های هسترس هستند، مصرف رزماری می‌تواند مفید باشد.

زمانی که این گیاه مصرف شود می‌تواند اثرات مثبتی داشته باشد. در آروماتراپی نیز از اسانس رزماری برای این مقاصد هستفاده می‌شود.

  1. اثرات رزماری در تقویت سیستم ایمنی بدن:

ترکیبات فعال در رزماری آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدسرطانی هستند. این نشان دهنده یک حمله سه جانبه در برابر بسیاری از بیماری‌های مختلف و عوامل بیماری زا هست که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تهدید کند.این ترکیبات آنتی اکسیدانی یک خط دفاعی ثانویه در پشت سیستم ایمنی بدن تشکیل می‌دهند.

رزماری حاوی مقدار قابل توجهی از این ترکیبات قدرتمند از جمله رزمارینیک اسید، اسید کافئیک و اسید بتولیک هست.

  1. خاصیتهای آنتی باکتریایی گیاه رزماری:

با اینکه خاصیت کلی رزماری در تقویت سیستم ایمنی بدن به تنهایی برای حفط سلامت بدن کافیست اما این ماده در مقابل عفونت‌های باکتریایی به خصوص در معده بسیار مفید و موثر هست.

هلیکو باکتر پیلوری یک پاتوژن شایع و بسیار خطرناک هست که می‌تواند باعث زخم معده گردد اما رزماری از رشد آن جلوگیری می‌کند. رزماری همچنین از بروز عفونت‌های هستاف که سالیانه جان هزاران نفر را می‌گیرد، جلوگیری می‌کند.

  1. فواید تسکین دهنده معده گیاه رزماری:

رزماری به طور سنتی در فرهنگ‌های مختلفی برای درمان دردهای شکمی، یبوست، نفخ و اسهال مورد هستفاده قرار می‌گیرد. تاثیر ضد التهابی و محرک آن بسیار موثر هست. بنابراین اضافه کردن مقادیر مناسب از رزماری به رژیم غذایی می‌تواند به تنظیم اجابت مزاج کمک کند و سیستم گوارشی شما را بهبود ببخشد.

همچنین بخوانید: شش عادت روزمره که باعث نفخ شکم می‌شود
  1. رزماری، تازه و خوشبو کننده نفس:

رزماری به عنوان یک عامل آنتی باکتریایی می‌تواند نقش بسیار شگفت انگیزی در خوشبو کردن دهان داشته باشد. همین امر موجب می شود سلامت و بهداشت دهان و دندان نیز بهبود یابد. برگ‌های رزماری را در یک لیوان آب داغ قرار دهید و سپس با آب آن، دهان خود را بشویید. این کار باعث از بین رفتن باکتری‌های مضر دهان شده و دهان شما را خوشبوتر می‌کند.

  1. هستفاده از رزماری برای تحریک جریان خون:

رزماری به عنوان یک محرک در بدن عمل می کند و تولید سلول‌های قرمز خون و جریان آن را افزایش می‌دهد. این کار باعث بهبود عمل اکسیژن رسانی به بافت‌ها و اندام‌های مختلف می‌شود. همچنین افزایش جریان خون می‌تواند به تحریک حرکت مواد مغذی به سلول‌هایی که به آن نیاز دارند کمک کند.

  1. خواص رزماری برای تسکین درد:

رزماری به عنوان یک ماده‌ی ضد درد به صورت موضعی برای درمان درد مورد هستفاده قرار می‌گیرد. زمانی که رزماری به صورت خوراکی مصرف شود مانند یک تسکین دهنده درد عمل می‌کند. در واقع، یکی از هستفاده‌های محبوب رزماری برای درمان میگرن هست. هستشمام بوی رزماری برای کاهش نشانه‌های میگرن بسیار مفید خواهد بود.

  1. خاصیت ضد التهابی رزماری:

شاید یکی از مهم‌ترین کاربردهای رزماری هستفاده از آن به عنوان یک ماده‌ی ضد التهابی هست. اسید کارنوسیک آنتی اکسیدان و ترکیب ضد التهابی قدرتمندی هست که در رزماری یافت می‌شود و می‌تواند برای کاهش التهاب مفاصل، ماهیچه‌ها و رگ‌های خونی مفید باشد.

همین امر باعث شده هست که رزماری به یک درمان موثر برای بیماری‌های مختلفی همچون فشار خون، نقرس، ورم مفاصل و صدمات متحمل شده در فعالیت بدنی یا جراحی تبدیل شود. علاوه بر این، کاهش التهاب در سیستم قلبی –عروقی می‌تواند برای افزایش سلامت قلب موثر باشد.

  1. سم زدایی از بدن با گیاه رزماری:

رزماری دارای طبیعت ادرار آور هست و این بدان معنهست که می‌تواند سموم بدن را از طریق ادرار از بدن دفع کند. اینکار باعث افزایش سلامت کلی بدن می‌شود. رزماری به بهبود سلامت کبد در بدن نیز کمک فراوانی می‌کند.کبد یکی از ارگان‌هایی هست که به سختی درمان می‌شود.

  1. رزماری و سلامت پوست:

خاصیت ضد پیری رزماری به خوبی شناخته شده هست. اگرچه این خاصیت در اسانس رزماری بیشتر دیده می‌شود اما برگ‌های آن نیز تاثیر بسیار خوبی بر روی پوست دارند و می‌توانند باعث جوانسازی آن شوند. رزماری همچنین در درمان لکه و جوش نیز به خوبی عمل می‌کند.

عوارض رزماری:

روغن رزماری در مصارف آشپزی نباید مصرف شود.اگر به خانواده‌ی نعناع حساسیت دارید ممکن هست مصرف رزماری برای شما مضر باشد. قبل از مصرف با یک متخصص در این مورد مشورت کنید.

admin بدون نظر ادامه مطلب


به چه دلیل ساک حاملگی تشکیل نمی شود؟

اگر تست های حاملگی کمی (آزمایش های hCG) انجام می دهید، هنگامیکه سطح هورمون بارداری به ۱۵۰۰ تا ۲۰۰۰ برسد، ساک حاملگی قابل مشاهده می شود. داشتن ساک حاملگی اطلاعات زیادی در مورد سلامتی بارداری شما نمی دهد و مشخص نمی کند که نطفه وجود دارد یا خیر. ساک حاملگی اساسا ساکی هست که جنین را احاطه کرده و حاوی مایع آمنیوتیک هست. گام بعدی در سونوگرافی معمولا مشاهده کیسه زرده در داخل ساک حاملگی هست. کیسه زرده به عنوان تغذیه ای برای جنین در حال رشد می باشد و معمولا در هفته ۵.۵ تا ۶ حاملگی در سونوگرافی واژینال دیده می شود.

ساک حاملگی یکی از اولین نشانه های بارداری هست که می تواند در سونوگرافی واژینال و شکمی دیده شود. این ساک معمولا در سونوگرافی در هفته ۵ حاملگی مشاهده می شود اما گاهی اوقات در سونوگرافی در هفته ۳ حاملگی نیز قابل مشاهده هست. قطر ساک حدود ۲ تا ۳ میلی متر هست و لبه سفید و مرکز روشن دارد.

دلایل عدم وجود ساک حاملگی در سونوگرافی اولیه
اگر ساک حاملگی در سونوگرافی واژینال در هفته ۵ حاملگی دیده نشود، موارد متعددی می تواند رخ دهد. این موارد عبارتند از:
– برای مشاهده ساک حاملگی خیلی زود هست.
– بارداری خارج از رحم هست.
– سقط جنین رخ داده هست.

  ساک حاملگی در سونوگرافی واژینال بین هفته سوم تا پنجم مشاهده میشود

این موارد را به صورت جداگانه بررسی می کنیم:
۱- برای مشاهده ساک حاملگی خیلی زود هست:
ساک حاملگی معمولا در سونوگرافی واژینال بین هفته سوم تا پنجم مشاهده می شود یا زمانیکه hCG به ۱۵۰۰ تا ۲۰۰۰ رسیده باشد.  اگر بارداری از هفته پنجم گذشته باشد، یا سطح hCG بالاتر از ۲۰۰۰ باشد، عدم وجود ساک حاملگی به احتمال زیاد نشان دهنده یک مشکل هست. در غیر این صورت باید مجددا سونوگرافی انجام شود.

۲- بارداری خارج از رحم هست:
هنگامی که ساک حاملگی در رحم قابل مشاهده نباشد، احتمال حاملگی خارج از رحم وجود دارد (علائم بارداری خارج از رحم چیست؟). حاملگی خارج از رحم می تواند خطرناک باشد و موجب مرگ شود. اما معمولا عدم وجود ساک حاملگی مربوط به تاریخ اشتباه بارداری هست.  پزشک قادر به تشخیص حاملگی خارج از رحم هست و درمان مورد نظر را توصیه می کند. اگر این حاملگی ها زود تشخیص داده شوند، اورژانسی نیستند و گزینه های درمان جراحی نیست.

۳- سقط جنین رخ داده هست:
اگر در ابتدای حاملگی خونریزی دارید یا علائم سقط جنین را تجربه کردید، عدم وجود ساک حاملگی به معنای سقط زودهنگام هست. اگر سطح هورمون بارداری کاهش یابد و ساک حاملگی نیز مشاهده نشود، تشخیص قطعا سقط جنین هست.

اگر ساک حاملگی تشکیل نشد چکار کنم؟
معمولا در صورت عدم مشاهده ساک حاملگی، تشخیص یکی از موارد بالا برای پزشک دشوار هست. بنابراین، احساس نگرانی و اضطراب کاملا طبیعی هست.

ممکن هست به شما گفته شود بارداری شما در محلی نامشخص رخ داده هست که به سادگی نشان می دهد سونوگرافی ساک حاملگی را نشان نداده هست، و پزشک مطمئن نیست آیا حاملگی خارج از رحم رخ داده هست یا سقط جنین یا بارداری طبیعی هست و سونوگرافی زود انجام شده هست.

به احتمال زیاد، از شما خوهسته می شود دوباره سونوگرافی انجام دهید و سطح هورمون hCG را بررسی کنید. این تست های تکراری پاسخ را روشن می کند. صبر کردن دشوار هست، اما لازم هست تا پزشک به تشخیص دقیق برسد.

درباه نویسنده


مریم ایرانی

تعداد مقالات : ۱۹۴

admin بدون نظر ادامه مطلب

عفونت گوش نوزاد

در این مقاله از بخش بی بی سنتر قصد داریم نشانه‌ها، دلایل و درمان عفونت گوش کودک را بیان کنیم. پس همراه ما باشید.

عفونت گوش در کودکان چقدر رایج هست؟

فرض کنید کودک شما مدام در حال بازی کردن و دست زدن به گوش خود هست. این حرکات با دردها و گریه‌های مداومی همراه هست. در این شرایط چه فکری می‌کنید؟ آیا کودک در حال دندان درآوردن هست؟ آیا این مورد می‌تواند نشان دهنده عفونت گوش باشد؟

زمانی که کودک شما سرما می‌خورد، عفونت گوش یکی از رایج ترین اختلالاتی هست که در کودک بروز خواهد کرد. حقیقت تلخ این هست که بیش از ۸۰ درصد کودکان تنها زمانی درمان می‌شوند که در سن ۴ سالگی قرار دارند و تقریبا بیش از نیمی از کودکانی که از عفونت گوش رنج می‌برند زیر ۳ سال هستند.

اولین زمان عفونت گوش تقریبا بین ۶ و ۲۴ ماهگی قرار دارد. پس توجه ویژه به نشانه‌های موجود می‌تواند به والدین کمک کند بیماری و عفونت را زودتر تشخیص دهند و به فکر درمان آن باشند.

چرا کودکان در معرض عفونت گوش قرار می‌گیرند؟

خوب باید توجه داشته باشید که عفونت گوش در کودکان زمانی رخ می‌دهد که مایع در گوش میانی گیر می‌کند(یک فضای پر شده از هوهست که پشت پرده گوش قرار دارد) و توسط باکتری یا ویروس عفونی می‌شود.

این موضوع بیشتر زمانی رخ می‌دهد که لوله هستاش(گوش میانی بوسیله لوله باریکی که شیپور یا لوله هستاش نامیده می‌شود به پشت بینی متصل شده هست) مسدود می‌گردد.

معمولا این مسدودشدگی به خاطر تورم یا گرفتگی ایجاد می‌شود که در اثر سرماخوردگی به وجود آمده هست. به همین خاطر هست که عفونت گوش معمولا زمانی بروز می‌کند که کودک دچار سرماخوردگی شده هست. آلرژی و حساسیت نیز می‌تواند باعث عفونت گردد و سپس لوله هستاش را مسدود نماید.

آناتومی نیز یک فاکتور اصلی در این موضوع محسوب می‌شود. لوله هستاش کودک کوتاه‌تر و با زاویه کمتر هست. این موضوع بدین معنی هست که مایع و میکروب‌ها بیشتر در گوش میانی به دام می‌افتند. علاوه بر این، سیستم ایمنی بدن کودک در حال توسعه هست و همین امر باعث می‌شود سریع تر در معرض بیماری قرار گیرد.

گریه های تمام نشدنی نوزاد.

علت گریه های تمام نشدنی نوزاد.

والدین چگونه می‌توانند عفونت گوش را تشخیص دهند؟

از آنجایی که کودکان و نوزادان هنوز مهارت‌های زبانی کافی را برای بیان احساسات و دردهای خود ندارند، تشخیص عفونت گوش بسیار دشوار خواهد بود.

کودکانی که سن بیشتری دارند می‌توانند نشانه های موجود را بیان کنند. در این شرایط راحت تر می‌توان وجود بیماری را تشخیص داد. اما نوزادان قادر به انجام اینکار نیستند.

خوب حالا سوال اینجهست که والدین چگونه می‌توانند عفونت گوش در نوزادان را تشخیص دهند؟ به طور کلی تب بالای ۱۰۲ درجه فارنهایت یکی از نشانه‌های اصلی عفونت گوش محسوب می‌شود. کشیدن گوش و بازی کردن با آن نیز می‌تواند نشانه عفونت باشد. اما به خاطر داشته باشید که این گزینه نشانه قابل اعتمادی نیست.

عفونت گوش در کودکان بسیار دردناک هست. بنابراین اگر متوجه بی قراری و گریه‌های مکرر کودک خود شدید باید به این موضوع شک کنید و از یک پزشک کمک بگیرید. همچنین اگر کودک شما زمانی که دراز می‌کشد بیشتر از قبل بی قراری و گریه کند، عفونت گوش ممکن هست دلیل اصلی این بی قراری‌ها باشد زیرا این موقعیت فشاری را بر روی لوله هستاش وارد می‌کند.

سایر نشانه های عفونت گوش شامل خواب دشوار، اشتهای کم شده، هستفراغ و اسهال هست. همچنین ممکن هست متوجه شوید که کودک شما به خوبی نمی‌شنود. او ممکن هست پاسخی به صداهای اطراف ندهد. اگر بعد از مدتی شنوایی کودک به حالت عادی بازگشت می‌توانید مطمئن شوید که عفونت از بین رفته هست و گوش او از مایع خالی شده هست.

مایع یا ترشحات چرکی که از گوش کودک بیرون می‌آید نشانه‌ای برای وجود عفونت محسوب می‌شود. این مورد ممکن هست نشان دهنده پرده گوش سوراخ باشد. زمانی که مایع موجود در گوش میانی فشار بیشتری بر روی پرده گوش وارد کند ممکن هست باعث پاره شدن آن گردد.

چنین شرایطی را پرده گوش سوراخ می‌نامند. اینگونه سوراخ‌ها ممکن هست زیاد جدی نباشد و خود به خود درمان گردد. با این وجود چنین شرایطی برای کودک بسیار آزاردهنده و دردناک خواهد بود.

درمان عفونت گوش نوزادان

درمان عفونت گوش نوزادان

آیا برای درمان عفونت گوش به آنتی بیوتیک نیاز خواهیم داشت؟

اگرچه هستفاده از آنتی بیوتیک برای درمان عفونت گوش رایج هست اما امروزه بیشتر متخصصان تلاش می‌کنند هستفاده از این گزینه را به مراحل نهایی کار بسپارند. در بیشتر موارد، رویکرد صبر و انتظار می‌تواند موثر باشد.

مطالعات و تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که ۸۰ درصد مواقع، کودک بدون آنتی بیوتیک بهتر خواهد شد. این موضوع بدین خاطر هست که یک سوم عفونت‌های گوش به خاطر ویروس ایجاد می‌شود که هستفاده از آنتی بیوتیک در این شرایط بی تاثیر هست. برخی از عفونت‌هایی که در اثر وجود باکتری ایجاد می‌گردد نیز به خودی خود درمان خواهند شد.

با این وجود، مقدار مشخصی از آنتی بیوتیک می‌تواند از توسعه و رشد باکتری جلوگیری کند. البته تشخیص هستفاده از آنتی بیوتیک بر عهده پزشک متخصص هست. در برخی از موارد نیز کودک شما بر اساس فاکتورهای متعددی همچون سن و شدت نشانه‌های موجود باید با آنتی بیوتیک درمان شود.

در کودکانی که کمتر از ۲ سال دارند تقریبا همه افراد با مصرف آنتی بیوتیک موافق هستند. زیرا در این افراد مهارت گفتاری هنوز توسعه پیدا نکرده هست و کودک نمی‌تواند عفونت و درد گوش را به وضوح بیان کند. در چنین مواردی عفونت گوش ممکن هست به موارد حادتری همچون از دست دادن شنوایی منجر شود.

در کودکانی که بیشتر از ۲ سال سن دارند می‌توان گزینه صبر و انتظار را انتخاب کرد. البته اگر نشانه‌ها شدید باشد باید درمان مناسب اتخاذ گردد. بنابراین اگر کودک شما سالم هست، تب بالایی ندارد و درد گوش زیاد ازار دهنده نیست، پزشک سعی خواهد کرد ۴۸ تا ۷۲ ساعت منتظر بماند تا مطمئن شود شرایط بهبود پیدا می‌کند.

ممکن هست نشانه‌های موجود در دو یا سه روز به حالت طبیعی باز نگردد اما در این بازه زمانی نشانه‌ها بهبود پیدا می‌کند. اگر چنین اتفاقی نیافتاد، پزشک آنتی بیوتیک تجویز می‌کند.

چه کودک شما آنتی بیوتیک دریافت کرده باشد و چه دریافت نکرده باشد باید چند هفته بعد دوباره به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید عفونت به طور کلی از بین رفته هست.

در بیشتر موارد عفونت به خوبی درمان می‌شود. با اینحال در برخی از موارد کودک عفونت تکراری گوش را خواهد داشت که در چنین شرایطی باید با یک پزشک متخصص مشورت گردد. او ممکن هست از لوله‌های تهویه هستفاده کند و آن را در داخل گوش کودک بگذارد. این گزینه برای جلوگیری از تجمع مایع در گوش کودک مورد هستفاده قرار می‌گیرد. در برخی از کودکان، مایع ممکن هست در گوش میانی باقی بماند.

این مایع کودک را در معرض عفونت‌های بعدی قرار نمی‌دهد اما می‌تواند باعث از دست رفتن شنوایی شود و با توسعه مهارت‌های زبانی تداخل ایجاد کند. اگر کودک شما ۵ یا ۶ عفونت در سال دارد یا بیشتر از سه ماه مایعی در پشت پرده گوش وجود دارد، ممکن هست هستفاده از این لوله مفید باشد.

پیشگیری از عفونت گوش کودک

هیچ ضمانتی برای این موضوع وجود ندارد اما دنبال کردن مراحل زیر می‌تواند مفید باشد:

  • تغذیه با شیر مادر: مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که شش ماه تغذیه با شیر مادر می‌تواند از کودک در برابر بیماری‌های مختلف محافظت کند.
  • ترک سیگار: سیگار می‌تواند گوش کودک شما را دچار اختلال کند. در چنین شرایطی مخاط از فضای گوش میانی عبور نمی‌کند و باعث ایجاد عفونت می‌شود.
  • واکسینه کردن کودک: مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۷ نشان می‌دهد که واکسینه کردن کودکان می‌تواند در برابر باکتری‌های پنوموکوکی محافظت کننده باشد.
    این باکتری باعث ایجاد عفونت،مننژیت و سایر بیماری‌ها می‌گردد. این مطالعه نشان می‌دهد که واکسینه کردن کودکان می تواند از بروز عفونت گوش جلوگیری کند. با این وجود، واکسن تنها برای طیف خاصی از باکتری‌ها مفید هست.
  • اگر ممکن هست از فرستادن کودک به مهد کودک خودداری کنید. مطالعات نشان می‌دهد که حضور طولانی مدت کودک در مهد کودک موجب بروز عفونت در گوش می‌شود. اگر مجبور به انجام اینکار هستید، سعی کنید مهدکودکی را انتخاب کنید که افراد کمتری در آن حضور دارند.
  • زمانی که کودک در حالت درازکشیده قرار دارد اجازه ندهید از بطری آب بنوشد: سر کودک به هنگام نوشیدن مایعات باید بالاتر از شکم او قرار داشته باشد. در این شرایط مایع از لوله هستاش به داخل گوش میانی عبور نمی‌کند.
  • در مورد آلرژی و مواد حساسیت زا هوشیار باشید: اگر فکر می‌کنید دلیل ایجاد عفونت در کودک شما به خاطر آلرژی هست، سعی کنید مواد حساسیت زا را حذف کنید.

کاهش درد گوش نوزاد

برای تسکین درد در کودکان، ممکن هست پزشک هستامینوفن یا ایبوپروفن را تجویز کند. به خاطر داشته باشید که برای تسکین درد گوش نباید خودسرانه چیزی را مصرف کنید.

هستفاده خودسرانه از قطره گوش نیز می‌تواند خطرناک باشد. همچنین زمانی که کودک شما دچار عفونت گوش شده هست بهتر هست پرواز با هواپیما را لغو کنید زیرا تغییر در فشار هوا می‌تواند درد گوش را بدتر کند یا حتی پرده گوش را پاره نماید.

admin بدون نظر ادامه مطلب

روش های ترک سیگار

مطمئن نیستید که آیا می‌توان سیگار را ترک کرد یا خیر؟ این ۲۰+ روش را برای ترک سیگار امتحان کنید و گام‌هایی در مسیر زندگی سالم‌تر و بدون سیگار بردارید.

  1. چرا سیگار میکشید؟

لیستی صادقانه درباره‌ی علل علایق خود به سیگار تهیه کنید.

دکتر دنیل لیبرمن از مرکز درمانی جورج واشنگتن می‌گوید، کاغذی برداشته و با خط به دوقسمت تقسیم کنید؛ در یک طرف تمام مواردی که موجب کشش شما به سمت سیگار می‌شود را بنویسید و در طرف دیگر مواردی که موجب تنفر شما از آن می‌شود، از قبیل اینکه چگونه سیگار بر سلامت، شغل، خانواده و موارد دیگر، تاثیر منفی دارد را بیان کنید.

هر از گاهی درباره‌ی لیستی که تهیه نموده‌اید فکر کنید و تغییراتی در آن ایجاد کنید. چنانچه به اندازه‌ی کافی شجاع هستید، درباره‌ی بازخوردهای منفی سیگار کشیدنتان از نزدیکان و دوستان خود نیز بپرسید.

اگر جنبه‌های منفی بر جنبه‌های مثبت غالب بود، زمان آن فرا رسیده که سیگار را ترک کنید.

  1. چرا ترک سیگار برای شما مشکل هست؟

سپس لیستی دال بر چرایی دشوار بودن ترک سیگار تهیه کنید.

حتی اگر لیست شما طولانی و دلسرد کننده هست، ناامید نشوید و کاملش کنید. بخش مهم اینجهست: در کنار هرچه یادداشت می‌کنید، راه‌های غلبه بر آن چالش را نیز متذکر شوید.

به عنوان مثال، یکی از موارد باید این باشد که: نیکوتین دارویی اعتیادآر هست. و راه‌کار اینکه: جایگزین دیگری برای نیکوتین بیابید.

یکی دیگر از دلایل: سیگار کمک می‌کند تا هسترسم کاهش یابد. و گزینه‌ی شما: به جای آن ۵ دقیقه قدم بزنید. هر چه چالش‌های بیشتری را پیش‌بینی کنید و راه‌حل‌هایی برای آن بیابید، احتمال موفقیتتان بیشتر خواهد شد.

  1. مشخص کردن تاریخ ترک سیگار

قراردادی مبنی بر تاریخ ترک سیگار تنظیم نمائید که علاوه بر امضای خودتان، امضای یک شاهد مشوق نیز زیر آن باشد.

  1. چرا میخواهید سیگار کشیدن را ترک کنید؟

مواردی که باید به خاطر آنها اقدام کنم: دخترم، نوه‌ام، همسرم و …. شما هدفمند شده‌اید. همواره این لیست را همراه داشته باشید.

تاثیر منفی سیگار کشیدن بر پوست

چگونه سیگار را ترک کنیم؟

  1. خرید بسته های سیگار را قطع کنید

به جای خرید یک بسته کامل سیگار، شروع به خرید نخی کنید. هر دفعه فقط دو یا سه نخ سیگار همراه خود داشته باشید. نهایتا متوجه می‌شوید، حتی اگر بخواهید سیگار بکشید، همین الان چیزی در دسترس ندارید. همین امر کمک می‌کند تا به تدریج سیگار را کم و در نهایت ترک کنید.

  1. چه زمان هایی وسوسه به کشیدن سیگار میشوید؟

یک هفته پیش از ترک سیگار، لیستی مبنی بر زمان‌های که اشتیاقتان به سیگار افزایش می‌یابد تهیه کنید.

دکتر گایلن مونی، مدیر مرکز بیماری‌های تنفسی مرتبط با سیگار و تنباکو می‌گوید، همچنین به این نکته توجه کنید که چه زمان‌هایی و چه ساعاتی از روز هوس سیگار می‌کنید و چه فعالیت‌هایی موجب افزایش میل به کشیدن سیگار هست.

  1. جایگزین سیگار برای شما چیست؟

لیستی از کارهایی که می‌توان در زمان میل شدید به سیگار انجام داد، تهیه کنید.

پیشنهادات شامل: قدم زدن، نوشیدن یک لیوان آب، بوسیدن همسر یا فرزندان، انداختن توپ برای سگ، بازی کردن، شستن ماشین، تمیز کردن داشبورد یا انباری، معاشقه، جویدن آدامس، شستن صورت، مسواک زدن، چرت زدن، نوشیدن چای یا قهوه، کشیدن نفس‌های عمیق، روشن کردن شمع می‌شود.

یک کپی از این لیست تهیه کنید، همواره همراه خود داشته باشید تا اگر هوس سیگار نمودید لیست را خارج کرده و یکی از این کارها را جایگزین کنید.

  1. هنگامی سیگار را ترک کنید که سرحال هستید.

نتایج مطالعات حاکی از آن هست که، چنانچه هنگامی که احساس افسردگی می‌کنید یا تحت فشار عصبی شدید هستید اقدام به ترک سیگار نمائید، احتمال موفقیت بسیار کاهش می‌یابد.

  1. همه چیزهای مرتبط با سیگار را از بین ببرید

هنگامی که زمان قرارداد فرا رسید، هر آنچه مربوط به سیگار و متعلقات آن هست را دور بیاندازید.

این شامل وسایل مربوط به سیگار، مابقی سیگارها، کبریت، فندک، زیرسیگاری، حلقه‌ی سیگار و حتی فندک ماشین می‌شود.

سیگار کشیدن

راههای ترک سیگار

  1. چقدر پول خرج سیگار میکردید؟

تمام پول‌هایی که صرف خرید سیگار می‌نمودید را در ظرف شیشه‌ایی بزرگ بریزید.

بدین ترتیب عینا مشاهده می‌کنید که چقدر پول هدر می‌دادید. این پول‌های جمع شده را به رویایی که همواره در سر می‌پروراندید اختصاص دهید، اما هیچ‌گاه فکر نکنید من که توان مالی‌‌اش را دارم پس سیگار هم بکشم، آن پول را صرف گشت و گذار در آلاسکا کنید یا بلیط درجه‌ی یک برای دیدار با دوستان دانشکده تهیه کنید.

  1. مصرف قهوه را کنترل کنید

تا دو ماه پس از ترک سیگار از قهوه‌‌ی بدون کافئین هستفاده کنید.

مصرف کافئین بیش از حد، مادامی که در مسیر اولیه ترک سیگار هستید شما را عصبی می‌کند.

  1. به خودتان افتخار کنید

به چالش‌های دشواری که پیش از این پشت سر گذاشته‌اید فکر کنید.

دکتر لیبرمن می‌گوید، از افرادی که به خوبی شما می‌شناسند بخواهید تا از چالش‌هایی که با موفقیت پشت سر گذاشته‌اید را برایتان تداعی کنند. این تداعی، اعتماد به نفس لازم برای عهدی که در ترک سیگار بسته‌اید را برایتان به ارمغان می‌آورد.

  1. از اسنک های سالم هستفاده کنید

به جای مصرف سیگار و چنانچه نگران اضافه وزن خود هستید، تخمه آفتابگردان، آب‌نبات بدون قند یا آدامس، هویج، کرفس میل کنید.

همچنین می‌توانید عادت سیگار خود را با عادت‌های سالم مانند خوردن آجیل جایگزین کنید، البته بهتر هست از آجیل‌های پوست‌دار هستفاده کنید تا دست و دهانتان همزمان مشغول باشد، که همان حس فیزیکی و دهانی که از سیگار دریافت می‌نمودید را برایتان تداعی کند.

بهترین روش ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار

  1. یک چای گیاهی را جایگزین سیگار کنید

فرایند آماده‌سازی چای و نوشیدن آن به آرامی تا خنک شود، هسترس را کاهش داده و موجب می‌شود تا میل به مصرف نیکوتین فروکش کند. یا هر گاه هوس سیگار نمودید از خلال دندان با طعم دارچین هستفاده کنید.

  1. بازی کامپیوتری را جایگزین سیگار کشیدن کنید

همان زمان را سپری کرده‌اید اما بیشتر لذت‌برده‌اید،( گرچه آن هم مانند سیگار اعتیادآور هست). اگر انجام این بازی‌ها در محل کارتان ممنوع هست، کارهای ۵ دقیقه‌ایی دیگر را به جای آن انجام دهید: تلفن بزنید، قدم بزنید یا میوه بخورید( اما نه در مکان‌هایی که عموما سیگار می‌کشیدید).

  1. خود را در حال بازی تنیس تصور کنید.

یا واقعا تنیس بازی کنید. محققان بریتانیایی دریافتند چنانچه به افرادی که داوطلبانه اقدام به ترک سیگار نمودند، گفته شود خود را در حال بازی تنیس تصور نمائید، انگیزه‌ی بیشتری برای ترک و اجتناب از سیگار در آنها پدید آمده هست.

  1. منطقه‌ی سیگار ممنوع خلق کنید.

اجازه ندهید هیچکس در منزل، ماشین یا حتی کنار شما در رستوران از تنباکو هستفاده کند. حقیقتا، تابلوی سیگار ممنوع تهیه کنید و در مقابل درب منزل و یا ماشین خود نصب نمائید.

کشیدن سیگار

راهنمای کامل ترک کردن سیگار

  1. این لیست را در قابل دیدتان به دیوار نصب کنید.

هنگامی که وسوسه شدید یک سیگار روشن کنید، نگاهی به این لیستِ صدمات ناشی از سیگار بیاندازید:

-افزایش احتمال خطر ابتلا به سرطان ریه، مثانه، پانکراس، دهان، مری و انواع دیگر سرطان از جمله سرطان خون.

-افزایش احتمال خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته و فشار خون.

-افزایش احتمال ابتلا به دیابت.

– کاهش سطح فولیت( از انواع ویتامین B )، کمبود آن موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، افسردگی و بیماری آلزایمر.

-تاثیر منفی بر قوه‌ی تعقل و حافظه.

-عامل شکنندگی هستخوان

-احتمال افزایش ناتوانی جنسی

-مشکلات باروری

-تاثیر مخرب بر حس چشایی و بویایی

-چنانچه در دوران بارداری سیگار مصرف شود، منجر به تولد نوزادان کم‌وزن و نارس می‌گردد.

-افزایش احتمال افسردگی در جوانان

-چنانچه در دوران بارداری سیگار مصرف شود، احتمال تولد کودکانی که در آینده مبتلا به چاقی مفرط و دیابت شوند، افزایش می‌یابد.

  1. برای مبارزه با میل به سیگار، عادات خود را تغییر دهید.

هنگام صبحانه روی صندلی دیگری بنشینید یا از مسیری دیگری به محل کار خود بروید. چنانچه پس از اتمام کار نوشیدنی و سیگار مصرف می‌نمودید، به سراغ نوشیدنی هم نروید و به جای آن قدم بزنید. چنانچه صرف قهوه‌ی روزانه با سیگار همراه بود، به جای قهوه چای بنوشید.

  1. رژیم غذایی سالمی داشته باشید

طبق نتایج یکی از مطالعات، خوردن ۱ میلی‌متر عصاره‌ی جودوسر، ۴ بار در روز به افراد سیگاری کمک می‌کند تا مصرف تعداد سیگارهای مصرفی خود را به طرز چشمگیری کاهش دهند.

  1. احساسات خود را بروز دهید

از احساس خود با دوستان، همکاران، رئیس، همسر و یا فرزندانتان صحبت کنید.

احساسات خود را بروز دهید. اگر چیزی مایه‌ی عصبانیت شما می‌شود، به جای آنکه آن را با کشیدن سیگار تسکین دهید، آن را بیان کنید. اگر کسل هستید و حوصله‌تان سر رفته، اقرار کنید و به جای روشن کردن سیگار فعالیتی انرژی‌زا انجام دهید.

  1. با یک متخصص طب سوزنی دیدار کنید.

دکتر آتر علی معتقد هست، شواهدی دال بر تائید طب سوزنی اطراف لاله‌ی گوش و بی‌میلی و در نهایت ترک سیگار وجود دارد. خود شما نیز می‌توانید این کار را در منزل با مهره انجام دهید، فقط کافیست با مهره‌ها به نقاط مخصوص طب سوزنی ضربات آهسته‌ایی بزنید و هر گاه تمایل شما به مصرف سیگار شدید شد، آن نقاط را فشار دهید.

  1. چنانچه عهد خود را شکستید، دوباره آغاز کنید.

شکست را نپذیرید. برخی از افراد پیش از موفقیت بیش از هفت یا هشت‌بار سیگار را ترک نموده بودند.

admin بدون نظر ادامه مطلب


دانستنی هایی جالب و خواندنی درباره پروتئین

متخصصان پروتئین را برای کاهش وزن توصیه می کنند و دلیل خوبی هم دارد، چون اشتها را تنظیم و گرسنگی را نیز رفع می کند. اما اگر برای اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی، بیشترین تمرکزتان روی وعده های اصلی هست ممکن هست بیش از آنچه نیاز دارید پروتئین دریافت کنید.در ابتدا در مورد این که پروتئین چیست و چرا برای بدن لازم هست، صحبت خواهیم کرد. پروتئین از واژه یونانی به نام protos به معنی اولین گرفته شده هست. این نام گذاری به خاطر اهمیتی هست که پروتئین در رژیم غذایی انسان‌ها دارد. در حقیقت این مغذی از نظر ساخت عضله در بدن، پادشاه تمام مغذی ها نامیده می شود. پروتئین ها علاوه بر کربن، هیدروژن و اکسیژن دارای نیتروژن هستند. مقدار پروتئین در بدن انسان هم با هستفاده از همین تعادل نیتروژن مشخص می شود.

پروتئین ها علاوه بر کربن، هیدروژن و اکسیژن دارای نیتروژن هستند

مقدار پروتئین مورد نیاز

وقتی تعادل نیتروژن در بدن انسان پایدار باشد؛ به این معنی هست که تولید و تخریب نیتروژن در توازن قرار می‌گیرد. وقتی تعادل منفی شود، پروتئین‌ها با سرعت بیشتری نسبت به تولید، تخریب می‌شوند. بنابراین تعادل مثبت نیتروژن هست که باعث ساخت عضله در بدن می‌شود.

بر اساس تحقیقاتی که روی تعادل نیتروژن انجام شده هست، میزان پروتئین توصیه شده برای افراد عادی، حدود ۱ گرم و برای ورزشکارانی که فعالیت بالایی دارند حدود ۱/۵ تا ۲ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن هست. این مقدار تا حدود ۲/۵ گرم می‌تواند افزایش پیدا کند. اگر روزانه این مقدار پروتئین وارد بدن شما شود، مطمئن باشید تعادل منفی نیتروژن در بدن شما صورت نمی گیرد.

کیفیت پروتئین

اما علاوه بر مقدار مصرف پروتئین موضوع قابل بحث دیگر، کیفیت پروتئین‌های مصرفی هست. کیفیت پروتئین بیشتر به عملکرد و تناسب آمینواسید‌های ضروری بستگی دارد. یک پروتئین کامل و با کیفیت حاوی مجموعه‌ای از ۹ آمینو‌اسید‌ ضروری بدن هست. بنابراین پروتئین‌هایی که در ساختارشان یک یا چند آمینواسید کمبود دارند، پروتئین ناقص به شمار می‌آیند. پروتئین با کیفیت هم دارای بهترین تعادل بین اسید‌های آمینه ضروری و غیرضروری هست. اگر بخواهیم پروتئین ها را به ترتیب کیفیت ارزیابی کنیم ابتدا تخم مرغ سپس شیر، فرآورده های گوشتی، حبوبات و مغزها، غلات و سبزی‌ها و درنهایت میوه‌ها در پایین‌ترین سطح قرار می گیرند.

تمامی پروتئین های حیوانی مثل محصولات لبنی، گوشت، تخم مرغ و غیره به جز ژلاتین از لحاظ تعداد و کیفیت آمینو اسید‌های ضروری بدن هیچ مشکلی ندارند. اما پروتئین های گیاهی در تعداد آمینواسید‌ دچار کمبود هستند. بنابراین گیاه‌خوارانی که هیچ فرآورده حیوانی مصرف نمی کنند باید با ترکیب مناسبی از مواد غذایی، آمینواسید‌های ضروری مورد نیاز خود را تامین کنند. بهترین حالت برای تامین اسید‌های آمینه مورد نیاز مصرف مقادیر کم مواد غذایی حیوانی با مقادیر زیاد مواد غذایی گیاهی هست.

انواع اسیدآمینه

اسیدآمینه های ضروری

اسیدآمینه‌های ضروری آن دسته از اسیدآمینه‌های هستند که بدن به مقدار کافی قادر به ساخت آن‌ها نیست و باید از طریق مواد غذایی وارد بدن شوند. لوسین، ایزولوسین، والین، فنیل الانین، ترئونین، متیونین، تریپتوفان و لیزین جز اسیدهای آمینه ضروری به حساب می آیند.

اسید‌های آمینه غیرضروری

آن دسته از اسیدهای آمینه‌ای که بدن قادر به ساخت آن‌ها از طریق سایر اسید‌های آمینه ضروری هست.

زمان مصرف پروتئین

به همان اندازه که میزان و کیفیت پروتئین مصرفی برای ورزشکاران اهمیت دارد، زمان مصرف پروتئین هم بسیار مهم هست. بعد از تمرین تخریب بافت عضلانی افزایش پیدا می‌کند. اگر میزان پروتئین مصرفی بعد از تمرین به اندازه کافی نباشد، بافت عضلانی تخریب شده جایگزین نمی‌شود. بنابراین بعد از انجام تمرین نیاز بدن به پروتئین به منظور ریکاوری و بازسازی عضلات از زمان‌های دیگر بیشتر هست.

دلایل کمبود پروتئین چیست ؟

عدم دریافت پروتئین کافی به خاطر سوءتغذیه

 دفع زیاد پروتئین به خاطر مشکلات و نارسائی‌های کلیوی

 کاتابولیسم پروتئین در بدن در شرایطی مثل عفونت و سوختگی

عوارض ناشی از مصرف بیش از حد پروتئین چیست ؟

 چاقی

 احتمال بروز بیماری‌های قلبی – عروقی

 رسوب اسیداوریک در مفاصل و خون

 افزایش کار کلیه‌ها و ایجاد فشار در افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی

 محدود شدن مصرف کربوهیدرات

درباه نویسنده


مریم ایرانی

تعداد مقالات : ۱۹۳

admin بدون نظر ادامه مطلب

روش های درمان بیماری آلزایمر,درمان آلزایمر alzeimers

بیماری آلزایمر زوال عقل غیر قابل درمان و مترقی هست که می‌تواند احساس ویرانگری ایجاد کند. در حال حاضر درمان‌های زیادی برای بیماری آلزایمر ایجاد شده هست. تغییر سبک زندگی، داروها و تداخلات می‌تواند کمک کند.

هشدار:
داروهای معرفی شده در این مقاله فقط جهت آشنایی شما عزیزان با درمانهای موجود برای بیماری آلزایمر هست و اخلاق پزشکی به هیچ وجه توصیه‌ای به مصرف خودسرانه هیچ دارویی ندارد.
تجویز و تعیین دوز دارو به عهده پزشک معالج می‌باشد و اخلاق پزشکی هیچگونه مسئولیتی در خصوص مصرف خودسرانه دارو ندارد.

بیماری آلزایمر چگونه درمان می‌شود؟

هیچ کس دوست ندارد به بیماری آلزایمر مبتلا شود که درمان قطعی برای آن وجود ندارد و می‌تواند حافظه را از بین ببرد. اما تشخیص این بیماری نسبت به گذشته ساده‌تر شده هست.

داروهای مفیدی در بازار وجود دارد که می‌تواند نشانه‌های این بیماری همچون زوال حافظه و گیجی را کمتر کند. شواهد موجود نشان می‌دهد که تغییر در سبک زندگی نیز می‌تواند کمک کند.

درمان‌های مختلفی نیز وجود دارد که نشانه‌های خاصی از این بیماری را هدف قرار می‌دهند و باعث می‌شوند زندگی این افراد بهبود یابد. در حالیکه تعداد درمان‌های موجود محدود هست اما به دست آوردن درمان مناسب بسیار ارزشمند هست.

دانشمندان در حال حاضر به جستجوی روش‌های جدید برای درمان و پیشگیری از این بیماری می‌پردازند.

در ادامه با مواردی آشنا می‌شوید که می‌تواند زندگی بیماران آلزایمری را بهبود ببخشد.

همچنین بخوانید: علائم اولیه آلزایمر

  1. دونپزیل:

روش های درمان بیماری آلزایمر,Donepezil

این دارو می‌تواند نشانه‌های خفیف،متوسط و شدید آلزایمر را بهتر کند.با اینحال این دارو نمی‌تواند این بیماری را متوقف نماید. داروی دونپزیل از شکسته شدن یک ماده شیمیایی به نام هستیل کولین جلوگیری می‌کند. متخصصان بر این باورند که این ماده شیمیایی برای حافظه، تفکر و هستدلال بسیار مهم هست.

بیماران آلزایمری تنها می‌توانند روزی یکبار از این دارو هستفاده کنند بنابراین تنظیم دوز مصرفی توسط پزشک بسیار آسان هست.

شما می‌توانید دوز مصرفی بیمار را با ۵ میلی گرم در روز آغاز کنید و بعد از چند هفته مقدار آن را به ۱۰ میلی گرم افزایش دهید. عوارض جانبی این دارو شامل مشکلات گوارشی همچون حالت تهوع، اسهال و هستفراغ هست. سایر عوارض جانبی در برگیرنده خستگی، کاهش وزن و نیز گرفتگی عضلات هست.


  1. ریوهستیگمین:

روش های درمان بیماری آلزایمر,Senior woman holding medicine bottle, close-up of hand

ریوهستیگمین در دسته داروهای دونپزیل قرار دارد. این دارو می‌تواند با محافظت از سطح هستیل کولین در مغز بروز نشانه‌های زوال عقل را کمتر کند. این دارو روزانه دوبار مصرف می‌شود و به صورت کپسول و مایع خوراکی در بازار موجود هست.

افرادی که نشانه‌های شدید گوارشی همچون خونریزی را دارند می‌توانند از بسته‌های پوستی آن هستفاده کنند.


  1. گالانتامین:

روش های درمان بیماری آلزایمر,Blackboard with the chemical formula of Galantamine

این دارو با افزایش سطح هستیل کولین در مغز کار می‌کند و همین امر به سلول‌های مغزی کمک می‌کند با یکدیگر ارتباط داشته باشند. این دارو روزانه دوبار مصرف می‌شود و به شکل مایع خوارکی و قرص در بازار موجود هست. بیماران در آغاز کار ۸ میلی گرم از این ماده را مصرف می‌کنند و با گذشت زمان مقدار دوز مصرفی افزایش پیدا می‌کند.

همانند دونپزیل و ریوهستیگمین، این دارو نیز می‌تواند مشکلات گوارشی ایجاد کند.


  1. ممانتین:

روش های درمان بیماری آلزایمر,senior African-American woman looking in mirror

این دارو می‌تواند سطح گلوتامات را تنظیم کند. همانطور که می‌دانید گلوتامات یک پیام رسان شیمیایی هست و وجود آن برای حافظه و یادگیری ضروری می‌باشد. متخصصان بر این باورند که گلوتامات اضافی می‌تواند برای مغز سمی باشد.

این دارو به صورت قرص، مایع خوارکی و کپسول در اختیار افراد قرار دارد. اگرچه این دارو برای کنترل آلزایمر متوسط تا شدید تایید شده هست، اما برای بیمارانی با نشانه‌های خفیف نیز تجویز می‌شود. عوارض جانبی این دارو شامل یبوست، سردرد و سرگیجه هست.


  1. ممانتین طولانی رهش و دونپزیل:

روش های درمان بیماری آلزایمر,Taking medication

این درمان می‌تواند دو نوع دارویی که برای درمان آلزایمر مورد هستفاده قرار می‌گیرد را ترکیب نماید. این دو دارو دونپزیل و ممانتین هست. این درمان برای افرادی هستفاده می‌شود که مصرف چند قرص در روز برای آن‌ها مشکل ساز هست. همانند سایر درمان‌های تایید شده برای آلزایمر، این درمان نیز نمی‌تواند از بیماری پیشگیری کند یا از سرعت رشد آن بکاهد.

این نوع درمان قادر هست فرایندهای ذهنی و عملکرد کلی بیماران را بهبود ببخشد. عوارض جانبی شایع در برگیرنده سردرد،سرگیجه، کمبود اشتها و کبودشدگی هست.


  1. تمرینات ورزشی:

روش های درمان بیماری آلزایمر,Walk

فعالیت‌های بدنی که باعث افزایش ضربان قلب می‌شوند برای سلامت کلی بدن مفید هستند. این تمرینات می‌توانند سلامت مغز را بهبود ببخشند.مطالعات انجام شده در انجمن بیماران آلزایمری نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند اثرات مثبتی بر روی این بیماری داشته باشد. در یک مطالعه انجام شده شرکت کنندگان در آموزش‌های ایروبیک و کشش شرکت کردند.

این افراد به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه در این تمرینات حضور داشتند. بعد از گذشت چند ماه، محققان به این نتیجه رسیدند که تمرینات ورزشی می‌تواند سلامت مغز را افزایش دهد.

در یک مطالعه دیگر بیمارانی که آلزایمر خفیف تا متوسط داشتند به صورت تصادفی در تمرینات ورزشی شرکت کردند و برخی از آن ها نیز در گروه کنترلی قرار گرفتند. بعد از ۱۶ هفته، محققان دریافتند که تفاوتی بین عملکرد ذهنی این افراد ایجاد نشده هست اما ورزشکاران نشانه‌های اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی کمتری داشتند. به همین خاطر به این افراد توصیه می‌شود سه روز در هفته و در هر کدام به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه به تمرینات ورزشی بپردازند.


  1. تعامل در فعالیت‌های ذهنی و اجتماعی:

روش های درمان بیماری آلزایمر,Family talking and laughing during party

تعامل در فعالیت‌های ذهنی و اجتماعی می‌تواند نشانه‌های آلزایمر را بهبود ببخشد. این فعالیت‌ها شرایط بیماری را معکوس نمی‌کنند اما هر کدام نقش مهمی در حفظ سرزندگی مغز بازی می‌کنند.

زمانی که این موارد با تمرینات ورزشی و رژیم غذایی سالم ترکیب می‌شود می‌تواند تاثیر بیشتری داشته باشد. علاوه بر این، ارتباط داشتن با افراد می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.

متخصصان توصیه می‌کنند بیماران مبتلا به آلزایمر در فعالیت‌های مختلفی همچون کنسرت و تئاتر ها شرکت کنند. اینکار می‌تواند نشانه‌های موجود را تا حد زیادی بهبود ببخشد.


  1. رژیم غذایی سالم:

روش های درمان بیماری آلزایمر,overhead view, woman making salad

غذای مغز همانند غذایی که برای بدن مصرف می‌شود بسیار مهم هست. افراد باید رژیم غذایی معتدلی داشته باشند که اسید چرب اشباع اندکی دارد. همچنین کاهش مصرف نمک و شکر و هستفاده از وعده‌های غذایی که شامل میوه‌ها، سبزیجات، بوقلمون، ماهی، آجیل، غلات سبوس دار و اسیدهای چرب سالم هست می‌تواند مفید باشد.

انجمن بیماران آلزایمری ارتباط موثری بین رژیم غذایی و عملکرد ذهن پیدا کرده‌اند. شواهد نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم می‌تواند مفید باشد. آیا رژیم غذایی می‌تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد؟ متخصصان بر این باورند که مصرف رژیم غذایی سالم علاوه بر بدن بر روی مغز نیز اثر خواهد داشت. پس این گزینه را نیز مدنظر داشته باشید.


  1. بهبود سوخت و ساز بدن:

روش های درمان بیماری آلزایمر,Senior couple running in park with kite

مطالعه انجام شده نشان می‌دهد که رویکرد متابولیک برای درمان زوال عقل می‌تواند موثر باشد. محققان دانشگاه کالیفرنیا ۱۰ نفر از بیمارانی که مشکلات شناختی داشتند را مورد بررسی قرار داده اند. هر کدام از آن‌ها رژیم غذایی درمانی،تمرینات ورزشی، تحریک مغز، بهینه سازی خواب و ویتامین‌ها را دنبال کردند.

این مطالعه گزارشات موردی را نیز در خود گنجانده هست. برخی از این افراد سرکار خود برگشته بودند و برخی دیگر مهارت‌های جدیدی آموخته بودند. برخی از افراد دیگر چیزی را فراموش نمی‌کردند. این یک مطالعه بالینی نیست و ممکن هست اعمال آن در مقیاس وسیع کمی دشوار باشد.


  1. درمان‌های غیر دارویی برای تحریک و پرخاشگری:

روش های درمان بیماری آلزایمر,woman talking on couch

زمانی که حافظه و هستدلال به تدریج رو به زوال می‌رود، افراد احساس خشم و اضطراب خواهند داشت. در مراحل انتهایی این بیماری، این افراد ممکن هست از لحاظ فیزیکی یا شفاهی پرخاشگر شده باشند.

دکتر اپوستولوا در این باره می‌گوید: تا زمانی که لازم نباشد من از درمان‌های دارویی برای نشانه‌های رفتاری هستفاده نمی‌کنم. او به اعضای خانواده و پزشکان توصیه می‌کند از فعالیت‌های اجتماعی و درمان رفتاری هستفاده کنند. گوش دادن به حرف‌های بیمار، فراهم اوردن اطمینان قلبی و تعامل با او در فعالیت های مختلف می‌تواند فرد را آرام کند.


  1. داروهایی برای پرخاشگری و تحریک:

روش های درمان بیماری آلزایمر,Mother and daughter holding hands at party on cabin balcony in woods

داروی تایید شده‌ای برای درمان نشانه‌های رفتاری حاصل از زوال عقل وجود ندارد. به همین خاطر هست که پزشکان معمولا نمی‌توانند داروهای موثری تجویز کنند. با این وجود برخی از پزشکان سعی می‌کنند از داروهایی همچون سیتالوپرام (Celexa) هستفاده کنند که یک داروی ضدافسردگی و مهار کننده انتخابی بازجذب سروتونین هست. گزینه دیگری که پیش روی پزشکان قرار دارد Nuedexta هست. این دارو برای درمان اثرات بی ثباتی عاطفی تایید شده هست.

بی ثباتی عاطفی به یک اختلال عصبی اشاره دارد که با گریه کردن بی‌اختیار یا گریه و خنده غیرقابل کنترل یا دیگر ظواهر عاطفی نمود پیدا می‌کند. در حالیکه داروهای آنتی سایکوتیک به عنوان یک گزینه محسوب می‌شوند اما باید زمانی مورد هستفاده قرار گیرند که نشانه‌ها حاد و شدید هست.


روش های درمان بیماری آلزایمر,Mixed race doctor taking medication

درمان افسردگی در بیماران مبتلا به آلزایمر ممکن هست در برگیرنده ترکیبی از دارو و مشاوره‌های روان شناختی باشد. متخصصان می‌توانند داروهای ضد افسردگی SSRI همچون سیتالوپرام و سرترالین را برای مبارزه با این نشانه‌ها تجویز کنند. این داروها ممکن هست سطح سروتونین را افزایش دهند. همانطور که می‌دانید سروتونین یک پیام رسان شیمیایی مهم در مغز هست.

داروهای ضد افسردگی آتیپیک نیز فعالیت شیمیایی مغز را افزایش می‌دهد و می‌توانند گزینه دیگری برای درمان افسردگی باشند. برخی از این داروها شامل میرتازاپین (remeron) و ترازودون هست. عوارض جانبی احتمالی این داروها شامل خواب آلودگی، سرگیجه، خشکی دهان هست.


  1. آدوکانوماب و سولانِزوماب:

روش های درمان بیماری آلزایمر,Lab Experiment

دانشمندان در تلاشی که برای درمان این بیماری داشته‌اند، برخی ویژگی‌های اساسی این بیماری را هدف قرار داده اند. یک رویکرد برای درمان این بیماری، حمله به آمیلوئید هست. آمیلوئید مشخصه اصلی این بیماری محسوب می‌شود. آمیلوئید برآمدگی‌هایی را در مغز بیماران تشکیل می‌دهد و پلاک‌های چسبناکی ایجاد می‌کند که باعث مرگ سلول‌ها می‌شود.

سولانِزوماب یک داروی قابل تزریق هست و می‌تواند پلاک‌های تشکیل شده را از بین ببرد. نتایج بالینی در اواخر سال ۲۰۱۶ و اوایل سایل ۲۰۱۷ مشخص خواهد شد. مطالعه دیگری بر روی یک داروی مشابه دیگر به نام آدوکانوماب تمرکز کرده هست.

در حال حاضر هیچ کدام از این داروها در بازار وجود ندارد اما بیمارانی که به صورت بالینی از آن هستفاده کرده اند بهبود‌هایی داشته اند.


روش های درمان بیماری آلزایمر,gettyimages-645424997

برخی از دانشمندان در حال توسعه داروهایی برای تسکین التهاب مغز هستند. التهاب یکی از پاسخ‌های طبیعی بدن به عفونت هست اما مقدار زیاد التهاب می‌تواند به سلول‌های مغز و عملکرد آن اسیب وارد کند.

در یک مطالعه حیوانی مفنامیک اسید(یک داروی ضدالتهاب غیر هستروئیدی) روند از دست دادن حافظه در موش‌ها را معکوس کرده هست. این موش‌ها از لحاظ ژنتیکی به گونه ای دستکاری شده بودند که بیماری آلزایمر و نشانه‌های آن در این موش‌ها توسعه یافته بود. با اینحال، درمانی که در موش کارساز هست ممکن هست کمکی به انسان‌ها نکند.

اگرچه نتایج به دست آمده امیدوار کننده هست اما این تنها اولین قدم برای تعیین مثبت بودن چنین درمان‌هایی هست و مطالعات بیشتری برای تایید آن نیاز خواهد بود.

admin بدون نظر ادامه مطلب

heartburn سوزش سر دل

سوزش سردل یکی از مواردی هست که برخی از بزرگسالان در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. این بیماری معمولا بر اساس حس سوزشی شناخته می‌شود که درست پشت جناغ صورت می‌گیرد و اغلب به سمت گلو نیز کشیده می‌شود.

این سوزش معمولا به خاطر رفلاکس یا برگشت اسید از معده به مری رخ می‌دهد و یک نشانه هست. رفلاکس اسید زمانی رخ می‌دهد که حلقه عضلانی که به غذا اجازه ورود به معده می‌دهد بیش از حد هستراحت می‌کند. نتیجه این موضوع این هست که اسید معده دوباره به مری برمی گردد و باعث ایجاد حس سوزش در فرد می‌شود. کمی به این موضوع فکر کنید. اسید باعث سوزش گلوی شما می‌شود. معمولا ممکن هست رفلاکس بدون سوزش سر دل باشد اما احتمال وجود سوزش سر دل بدون رفلاکس وجود ندارد.

اگرچه داروهای بدون نسخه‌ای برای این بیماری وجود دارد و می‌تواند در برخی از موارد موثر باشد اما اگر از سوزش سر دل گاه و بی گاه رنج می‌برید بهتر هست کمی به فکر تغییر سبک زندگی خود باشید و از درمان‌های خانگی برای آن هستفاده کنید.

همچنین بخوانید: پیشگیری از سوزش معده
  1. یک قاشق جوش شیرین:

یک قاشق جوش شیرین می‌تواند سوزش سر دل و بازگشت اسید را کمتر کند. جوش شیرین به عنوان بیکربنات سدیم یک درمان رایج و شناخته شده هست و می‌تواند به رفلاکس اسید کمک کند. این ماده PH بیشتر از۷.۰ را دارد و می‌تواند اسید معده را خنثی نماید. خنثی سازی اسید معده به این معنی هست که به هنگام بازگشت اسید معده به مری، دچار سوزش سردل نخواهید شد.

به موارد زیر نیاز خواهید داشت:

  • یک دوم قاشق چایخوری یا یک قاشق چایخوری جوش شیرین
  • یک لیوان آب تازه

طزر تهیه:

یک دوم قاشق چایخوری یا یک قاشق چایخوری از جوش شیرین را با یک لیوان آب ترکیب کنید. آن را خوب هم بزنید و سپس بنوشید. شما می‌توانید در صورت نیاز این کار را تکرار کنید اما به خاطر داشته باشید که نباید از این محلول بیش از حد هستفاده کنید.

همچنین از به کار بردن این محلول به صورت مداوم جدا خودداری کنید زیرا نمک بالایی دارد و می‌تواند عوارض جانبی همچون تورم و حالت تهوع را به همراه داشته باشد.

  1. معده خود را با آب آلوئه ورا تسکین دهید:

همانطور که می‌دانید آلوئه ورا گیاهی هست که برای تسکین سوزش مورد هستفاده قرار می‌گیرد.بیشتر افراد بر این باورند که این گیاه می‌تواند سوختگی‌های ناشی از آفتاب را بهتر کند اما آلوئه ورا خاصیتی بیشتر از این دارد.

این گیاه می‌تواند سوزش سردل را نیز تسکین دهد زیرا از التهاب می‌کاهد. این موضوع بدین معنهست که به هنگام تحریک و ملتهب شدن معده، نوشیدن یک لیوان آب آلوئه ورا می‌تواند شرایط را بهبود ببخشد.

به موارد زیر نیاز خواهید داشت:

طرز تهیه:

یک دوم پیمانه آب آلوئه ورا را به صورت سرد یا ولرم قبل از وعده غذایی خود بنوشید. به خاطر داشته باشید که آلوئه ورا می‌تواند به عنوان یک ملین عمل کند. بنابراین به دنبال برندی باشید که اجزای ملین آن حذف شده باشد.

  1. جویدن آدامس:

مجله Dental Research مطالعه‌ای را در مورد رفلاکس اسید معده انجام داده هست. زمانی که افراد مبتلا به این بیماری تکه‌ای آدامس عاری از قند را به مدت ۳۰ دقیقه بعد از غذا جویدند تسکین خوبی را تجربه کردند.

این موضوع بدین خاطر هست که جویدن ادامس باعث تحریک غدد بزاقی می‌شود و جریان بزاق را افزایش می دهد. هر اسیدی که در سیستم گوارشی تشکیل می‌شود حل شده و شسته می‌شود

. پاک شدن اسید باعث بهبود نشانه‌های رفلاکس اسید خواهد شد. می‌توان از این گزینه برای بهبود نشانه‌های سوزش سر دل نیز هستفاده کرد.

به موارد زیر نیاز خواهید داشت:

  • یک عدد آدامس عاری از قند

طرز هستفاده :

بعد از هر وعده غذایی، یک عدد آدامس عاری از قند را بردارید و بجوید. اینکار را به مدت ۳۰ دقیقه انجام دهید تا به نتیجه مد نظر خود دست یابید.

  1. چانه خود را بالا نگه دارید:

سوزش سر دل معمولا به هنگام خواب بدتر می‌شود زیرا دراز کشیدن به هنگام خواب می‌تواند این شرایط را بدتر و شدید تر کند. در این شرایط قانون جاذبه بر علیه شما کار می‌کند و بدن محتویات هضم شده را راحت تر به سمت مری می فرستد و همین امر باعث ایجاد سوزش سر دل خواهد شد.

به همین خاطر بهتر هست به هنگام خواب، سر خود را ۶ اینچ بالاتر نگه دارید. شما می‌توانید اینکار را با قرار دادن آجر، کتاب یا بلوک هایی زیر بالشت خود انجام دهید.

سه الی چهار ساعت بعد از خوردن غذا دراز نکشید زیرا دراز کشیدن با معده پر باعث می‌شود فشار بیشتری بر آن وارد شود و محتویات بیشتری به سمت مری بازگردد.

  1. چطور، چگونه و کی:

به نحوه خوردن غذا توجه داشته باشید: مقدار زیادی غذا نخورید. تکه‌های کوچک غذا را بردارید و آن را به آرامی بخورید. به معده خود زمان هضم غذا را بدهید.

به غذایی که می‌خورید توجه داشته باشید: ممکن هست متوجه شده باشید که برخی از غذاهای خاص که اسید بالایی دارند یا ادویه دار هستند می‌تواند رفلاکس شما را بدتر کند. به عنوان مثال خوردن گوجه فرنگی یا مرکبات که اسید بالایی دارند ممکن هست این شرایط را بدتر کند. پس از خوردن این مواد خودداری کنید.

به زمانی که غذا می‌خورید توجه داشته باشید: سه الی چهار ساعت قبل از رفتن به رختخواب، غذا نخورید. دراز کشیدن می‌تواند فشاری بر روی سیستم گوارشی ایجاد کند.

  1. اسید بیشتری مصرف کنید:

زمانی که اسید باعث سوزش مری شما می‌شود خوردن اسید بیشتر به نظر مسخره می‌رسد اما باید به خاطر داشته باشید که در برخی از موارد رفلاکس اسید به خاطر نبود اسید کافی در معده ایجاد می‌شود.

این خود اسید هست که به عضلات مری می‌گوید که بسته شوند. اگر معده شما اسید کافی نداشته باشد، امکان شل شدن این دریچه وجود خواهد داشت. در این شرایط اسید از معده به مری باز می‌گردد و رفلاکس اسید رخ می‌دهد.

اگر فکر می‌کنید رفلاکس اسید در شما به همین خاطر هست، سعی کنید سرکه سیب خالص بنوشید تا از بروز این مورد جلوگیری کنید.

به موارد زیر نیاز خواهید داشت:

  • سه قاشق چایخوری یا یک قاشق غذاخوری سرکه سیب خالص
  • ۶ الی ۸ اونس آب تازه

سه قاشق چایخوری یا یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با آب ترکیب کنید و سپس بنوشید. شما می‌توانید اینکار را قبل از هر وعده غذایی، قبل از رفتن به رختخواب یا دو الی سه بار در طول روز تکرار کنید.

اگر احساس کردید رفلاکس اسید بدتر شده هست، هستفاده از سرکه سیب را متوقف کنید. مصرف بیش از حد سرکه سیب نیز می‌توانددردسرساز باشد.

  1. موز یا سیب بخورید:

همانطور که می‌دانید موز حاوی آنتی اسیدهای طبیعی هست که می‌تواند در برابر رفلاکس اسید مقابله کند. اگر می‌خواهید ساده ترین درمان خانگی را برای سوزش سردل امتحان کنید بهتر هست کمی موز بخورید و نتایج به دست آمده را ارزیابی کنید.

گزینه دیگری که پیش روی شما قرار دارد خوردن روزانه یک عدد سیب هست. یک عدد سیب را ببرید و چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب آن را میل کنید. اینکار باعث تسکین درد می‌شود.

  1. چای زنجبیل بنوشید:

زنجبیل می‌تواند ناراحتی‌های معده همچون حالت تهوع یا رفلاکس اسید را بهبود ببخشد. نوشیدن یک پیمانه چای زنجبیل می‌تواند درد شما را کمتر کند.

همچنین بخوانید: خواص زنجبیل برای بدن

به موارد زیر نیاز خواهید داشت:

  • سه چهارم زنجبیل تازه
  • دو پیمانه آب

ابتدا زنجبیل را برش دهید و آن را در دو پیمانه آب بریزید. درب آن را بگذارید و به مدت سی دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید. تکه‌های زنجبیل را خارج کنید یا اگر دوست داشتید اجازه دهید داخل آب باقی بماند. سپس چای آماده شده را در یک ظرف بریزید. بیست دقیقه قبل از وعده غذایی از این چای بنوشید.

  1. محرک‌های خود را شناسایی کنید:

شناسایی محرک‌ها ممکن هست به زمان و انرژی نیاز داشته باشد اما اگر بدانید چه چیزی باعث بدتر شدن شرایط شما می‌شود، قادر خواهید بود از خوردن آن پرهیز کنید.

به جای اینکه به داروهای بدون نسخه اطمینان کنید بهتر هست یکبار برای همیشه محرک های خود را بشناسید و از مصرف آن‌ها خودداری کنید. همچنین به فعالیت‌هایی که انجام می‌دهید توجه کنید.

  1. از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید:

پوشیدن لباس‌های تنگ می‌تواند سوزش سردل را بدتر کند. اگر شلوار بسیار تنگ دارید، به هنگام نشستن فشاری بر روی معده وارد خواهد شد. برخی از افراد نیز از پیراهن یا کمربند تنگ هستفاده می‌کنند و همین امر شرایط را بدتر می‌کند. هر چقدر فشار بیشتری بر روی ناحیه شکم وارد شود احتمال بیرون رفتن محتویات آن به سمت مری بیشتر خواهد شد.

  1. نوشیدن الکل و سیگار کشیدن شرایط را بدتر می‌کند:

سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می‌تواند رفلاکس اسید را بدتر کند. نیکوتین و الکل هر دو باعث تضعیف عضلات موجود در شکم خواهند شد. به همین خاطر امکان برگشت محتویات معده وجود دارد. سیگار کشیدن را ترک کنید و نوشیدن الکل را کنار بگذارید. انجام اینکارها می‌تواند سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد و در نهایت باعث تسکین و بهبود رفلاکس اسید شود.

  1. وزن مناسبی داشته باشید:

اضافه وزن می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد و سوزش سردل را بیشتر کند. این موضوع بدین خاطر هست که اضافه وزن فشار بیشتری بر روی اسفنکتر تحتانی مری وارد می‌کند. هر چقدر این مورد شل تر باشد امکان بازگشت محتویات معده نیز بیشتر خواهد بود.

  1. خردل:

خردل پر از مواد معدنی هست و اسید ضعیفی دارد. مصرف خردل می‌تواند این بیماری را بهبود ببخشد و از نشانه‌های موجود بکاهد. به خاطر خواص قلیایی آن، به خنثی سازی اسید کمک خواهد کرد. اگر سوزش سردل یا رفلاکس خفیفی دارید می‌توانید از این گزینه هستفاده کنید.

به موارد زیر نیاز خواهید داشت:

یک قاشق چایخوری خردل زرد با کیفیت

شما می‌توانید خردل را به تنهایی مصرف کنید.

  1. از بادام هستفاده کنید:

یک درمان خانگی برای سوزش سردل خوردن بادم بعد از هر وعده غذایی هست. هر زمانی که ماده ای را می‌خورید بهتر هست بعد از آن چند عدد بادام بخورید. بهتر هست از بادام‌های ارگانیک هستفاده کنید. این آجیل خوشمزه می‌تواند اسید معده را خنثی کند و درد موجود را بکاهد.

به موارد زیر نیاز خواهید داشت:

  • سه الی چهار عدد بادام

درست بعد از هر وعده غذایی یا بعد از خوردن هر ماده ای، بهتر هست سه الی چهار عدد بادام بخورید. نیازی نیست بادام بیشتری بخورید. به خاطر داشته باشید که مصرف زیاد بادام در برخی از افراد می‌تواند سوزش سردل را بیشتر کند. پس تعادل را رعایت کنید.

  1. چای بابونه بنوشید:

نوشیدن چای بابونه به مدت نیم ساعت تا یک ساعت قبل از خواب می‌تواند به کاهش التهاب معده کمک کند و سطح اسیدیته آن را متعادل سازد. این ماده همچنین به کاهش هسترس کمک فراوانی خواهد کرد. شما می‌توانید از بابونه تازه یا خشک برای تهیه این چای هستفاده کنید.

به موارد زیر نیاز خواهید داشت:

  • یک قاشق چایخوری گل بابونه خشک شده
  • یک پیمانه آب جوش
  • عسل یا لیمو(اختیاری هست)

طرز تهیه:

ابتدا در یک ظرف آب را بجوشانید. سپس حرارت را کم کنید. یک قاشق چایخوری بابونه خشک شده را در آن بریزید و اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت ۴۵ ثانیه بجوشد. سپس از روی حرارت بردارید و اجازه دهید در همین حالت بماند. چای را در لیوان بریزید و در صورت نیاز کمی لیمو یا عسل به آن اضافه کنید.

برخی از داروها ممکن هست ناراحتی‌های حاصل از رفلاکس اسید را بهتر کند اما عوارض جانبی طولانی مدتی خواهد داشت.به همین خاطر بهتر هست از درمان‌های خانگی برای بهبود شرایط خود هستفاده کنید.

admin بدون نظر ادامه مطلب


در رابطه با علل و روشهای درمان هستخوان درد چه می دانید؟

هستخوان درد طی سالیان گذشته از شیوع بیشتری برخوردار شده و می تواند در هر سنی پدیدار شود. این شرایط به طور معمول زنان را بیشتر از مردان تحت تاثیر قرار می دهد و با توجه به میزان شدت می تواند انجام فعالیت های روزانه را دشوار سازد. هستخوان درد می تواند شدید یا مزمن باشد. توجه به این شرایط برای تشخیص این که چه نوع دردی دارید اهمیت دارد.هستخوان درد بخش های مختلف بدن انسان مانند انگشتان دست و پا، مچ ها یا زانوها را تحت تاثیر قرار می دهد.

هستخوان درد می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد که از آن جمله می توان به آرتریت، پوکی هستخوان، کمبود مواد مغذی ناشی از یک رژیم غذایی نامتعادل، جراحات و فعالیت جسمانی اشاره کرد. با درمان مناسب، شما می توانید بدون این که به طور کامل سبک زندگی خود را تغییر دهید با این درد مقابله کنید.

هستخوان درد شدید: این نوع به ناگاه شکل می گیرد. به طور کلی، هستخوان درد شدید پیامد یک حرکت یا کشش ناگهانی هست. این شرایط می تواند پس از انجام ورزش یا به واسطه آسیب دیدگی کمر یا عضله شکل بگیرد.

هستخوان درد مزمن: بر خلاف درد شدید، درد مزمن به طور مکرر و مداوم شکل می گیرد. این شرایط می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که در ادامه به آنها اشاره شده هست.

دلایل هستخوان درد:

برخی از دلایل شایع هستخوان درد شامل هستئوآرتریت (آرتروز)، کشیدگی یا شکستگی هستند.

عوامل خطرآفرینی وجود دارند که می توانند احتمال درد مفصلی را افزایش دهند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

آسیب مفصلی به واسطه شرایطی که در بالا به آن اشاره شد یا عمل های جراحی

هستعداد ژنتیکی

ساختار آناتومیک

چاقی (در این مورد مفاصل با فشار بیش از حد مواجه هستند)

علائم هستخوان درد:

هستخوان درد بخش های مختلف بدن انسان مانند انگشتان دست و پا، مچ ها یا زانوها را تحت تاثیر قرار می دهد. این شرایط به طور معمول با سفتی و درد ضربان‌دار پیوند خورده هست. درد در ناحیه مفصل، آرتریت یا آرتروز می توانند با التهاب همراه باشند و به روش های مختلف پدیدار شوند.

به عنوان مثال، غضروف مفصل در آرتروز تضعیف و توانایی احیای آن محدود شده هست که با گذشت زمان موجب از بین رفتن غضروف می شود. در نتیجه، هستخوان های محافظت نشده به یکدیگر ساییده شده و حرکت آنها دشوار می شود.

درمان های طبیعی برای کمک به درمان درد مفاصل

پرتقال

پرتقال سرشار از ویتامین C هست و گزینه ای ایده آل برای پیشگیری از التهاب محسوب می شود. افزون بر این، پرتقال ها حاوی آنتی اکسیدان های بتا کریپتوکسانتین هستند که به کاهش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید کمک می کنند.

مصرف روزانه یک یا دو عدد پرتقال ایده خوبی محسوب می شود.

نوشیدن آب پرتقال طبیعی پیش از صبحانه نیز برای بهبود سلامت هستخوان مفید هست.

گیاه دم اسبی

گیاه دم اسبی حاوی مواد معدنی بسیاری مانند آلومینیوم، اکسید آهن، پتاسیم و منیزیم هست. این مواد مغذی به محافظت از همبند انسان کمک می کنند.

خواص ادرارآور گیاه دم اسبی نیز می تواند به کاهش درد ناشی از برخی بیماری های مفصلی کمک کند. این گیاه دارای ترکیبات ارگانیک هست که توانایی بازمعدنی سازی هستخوان ها و کاهش تورم به طور طبیعی را دارند.

مواد تشکیل دهنده:

یک قاشق غذاخوری برگ های گیاه دم اسبی

یک فنجان آب

دستورالعمل:

برگ های گیاه دم اسبی را در آب ریخته و آن را روی حرارت قرار دهید تا آب به جوش آید.

زمانی که آب به جوش آمد ظرف را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید پنج تا هفت دقیقه به همان حالت باقی بماند.

پس از آن، مایع را از صافی عبور داده و این نوشیدنی را مصرف کنید. این چای را دو بار در روز مصرف کنید.

ماهی

روش دیگر برای مقابله با هستخوان درد و التهاب مفاصل مصرف اسیدهای چرب امگا-۳ هست. در همین رهستا، شما می توانید ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، تن و قزل آلا را افزایش دهید.

الکل رزماری

خواص ضد التهابی شگفت انگیز الکل رزماری آن را به درمانی ایده آل برای تسکین درد مفصل تبدیل می کند. به طور ویژه، این ترکیب برای افرادی که به آرتریت یا آرتروز مبتلا هستند، مفید هست.

مواد تشکیل دهنده:

یک قاشق غذاخوری برگ رزماری

یک بطری ایزوپروپیل الکل (۲۵۰ میلی لیتر)

دستورالعمل:

برگ های رزماری را به بطری الکل اضافه کنید و اجازه دهید ۴۸ ساعت به همان حالت باقی بماند.

هستفاده:

زمانی که با هستخوان درد یا مفصل درد مواجه هستید، اندکی از این الکل رزماری را روی موضع مورد نظر ریخته و به آرامی ماساژ دهید.

شما می توانید این کار را چند بار در روز انجام دهید.

افزون بر مواردی که در بالا به آنها اشاره شد، دنبال کردن یک سبک زندگی سالم برای پیشگیری از هستخوان درد اهمیت بسیار زیادی دارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل سرشار از میوه ها و سبزیجات، پیاده‌روی به میزان کافی، و پرهیز از الکل و سیگار را فراموش نکنید.

admin بدون نظر ادامه مطلب